[优生门诊和优生遗传门诊有什么区别]遗传与优生：优生要注意孕前饮食营养的补充

想要做到优生，就要做好孕前保健工作，在准备怀孕的3个月前就应开始积极储备，保证孕期营养的补充。专家指出：孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，优生要注意孕前饮食营养的补充：
1、孕妇在饮食方面应注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，以保证产生优良的精子和卵子。
2、孕妇在怀孕达的前三个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
3、饮食一定要合理，注意主副食的搭配，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
4、要想宝宝健康、聪明，丈夫也要注意饮食的调养，可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
5、孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，也为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
6、孕妇可以在孕前的3个月开始服用营养素胶囊，以补充孕期饮食中营养缺乏，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。
7、孕妇在孕前还可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。避免孕期发生便秘、胀气甚至痔疮
以上已经详细介绍了优生要注意孕前饮食营养的补充，相信大家都有所了解了吧。孕期饮食营养的补充也是非常重要的，孕妇一定要多加注意。如果还有其他疑问，请与我院在线专家进行详细咨询，了解更多关于孕前保健的常识问题。

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