2021中考体育占多少分|2021四川攀枝花中考体育多少分

【#中考# 导语】中考体育考试项目不是统一的，由各个地区来规范具体考试项目，主要考试项目为长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杆、双杆以及游泳等。欢迎阅读©文档大全网为大家精心整理的“2021四川攀枝花中考体育多少分”，更多相关讯息请关注©文档大全网！

2021四川攀枝花中考体育多少分

　　由于2021年四川攀枝花中考体育总分暂未公布，©文档大全网为大家整理了2020年的四川攀枝花中考体育总分供大家参考！

　　根据《2020年攀枝花市高中阶段教育学校招生体育考试实施方案》，2020年攀枝花市中考体育项目采用“2+X1+X2”模式，总分从2019年的60分变为80分。

　　“X1”已由家长代表抽签确定为跳绳。

　　一、体考的对象范围

　　参加2020年我市高中阶段教育学校招生考试的考生。

　　二、体考的时间安排

　　体育考试的具体时间：2020年5月8-14日。

　　三、体考的项目构成

　　按“2+X1+X2”设置体育考试项目，分值为：80分。

　　“2”为：掷实心球（满分15分）和800米（女生）／1000米（男生）（满分20分），两项合计满分35分。

　　“X1”为：跳绳（，满分15分）

　　“X2”为：篮球（运球上篮20分，定点投篮10分）、足球（绕杆射门20分，颠球10分）、排球（传/垫球进框20分，发球10分）三选一，由学生自选一项，该项满分30分。

中考体育考试常识

　　一、考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　二、饮食方面应该注意

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　三、考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

体育中考常见问题

　　1.先慢跑微出汗就可以。

　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　　3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

　　4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

　　5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

本文来源：https://www.wddqw.com/ip0.html