[宝宝也一样你]你也在为宝宝饮食纠结吗？小编为您解忧

【#亲子教育# 导语】作为家长的你，是否老担心孩子吃多了，是否一直惦记孩子营养不良，是否为孩子不好好吃饭、天天吃零食而头疼不已？下面®文档大全网的小编为您介绍一些宝宝饮食的计划，帮助你解除烦恼。

　　宝宝营养计划——你的宝宝吃饱了...

　　烦恼一：担心宝宝吃多了会发胖，吃少了又营养不良，家长十分纠结

　　采访中，绝大多数家长都有这个担心，对于长得较胖的宝宝，很多家长担心孩子吃多了会越来越胖，更担心孩子吃多了会积食生病；而对于长得偏瘦的宝宝，家长一直有一个心结，老担心营养不良，每顿饭都想着多喂点。作为奶爸奶妈的你，是否也拿捏不准，宝宝到底吃多少合适呢？他自己还小可不会说话啊？

　　别着急，北京儿童医院营养科主任闫洁给大家吃个定心丸，闫主任指出，家长担心孩子饮食其实主要是担心孩子的生长发育，由于遗传等多种因素，每个孩子的生长发育是有快有慢的，总会有高矮胖瘦之分，只要孩子定期儿保体检时升高体重沿着他自己的曲线去长，没有出现异常的变化，就证明孩子的饮食摄入量足够了。此外孩子其他方面的生长发育，比如语言、动作、攀爬、健康状况等如果都很正常，也说明孩子的营养摄入是够的，家长没必要一天到晚操心惦记。

　　烦恼二：宝宝挑食，不喜欢吃青菜，怎么办？

　　这可是很多家长最头疼的问题了，采访中有的孩子都上小学了，依然存在挑食的问题。北京儿童医院营养科闫杰主任说，这是儿童饮食中存在的一个共性问题，很多孩子都不爱吃青菜，主要原因还是从小没有培养正确的饮食习惯。一般来讲，应该在十个月、一岁左右，当孩子的牙长得差不多、有一定咀嚼能力的时候，就应该给他尝试吃菜，喂养过程中不要怕孩子嚼完以后再吐掉。每次吃饭时，该给的蔬菜要给，慢慢养成习惯了，没有说不爱吃蔬菜的。最重要的是定时间、定点吃饭，吃饭的氛围很重要，大人要和孩子围坐在桌上一起吃饭，千万不要到处追着喂。

　　烦恼三：如何为宝宝选择食材，制作食物？

　　这一条是不是难煞你了，很多年轻人自己都不大会做饭，怎么给宝宝制作美食呢？我们先来看一看如何选择食材，北京儿童医院营养科主管营养技师杨秀花告诉我们，宝宝食材是没有什么禁忌的，大人吃的小孩也都可以选择，范围选得越广，小孩获取的营养越丰富，只是在烹饪加工时要从软到硬、从细到粗逐渐过渡。儿童营养配餐实践者沫沫妈妈以自身的经验告诉大家，首先要让孩子感受到饮食是快乐的，平常可以让孩子多进厨房，多参与做饭，不要担心他们把厨房或衣服弄脏了，孩子自己动手，快乐地去体验食物制作的过程，自然会对吃饭感兴趣。看看沫沫小朋友，自己亲手包了一个饺子，还没煮呢，就张口去吃啦!

　　烦恼四：遇到宝宝饮食问题，怎么咨询呢？

　　相信大家遇到类似问题，首选肯定不是去医院营养科寻求帮助，首先大多是百度啦，如何从众多例子中找到与自己孩子相似的，需要家长具有高超的学习理解能力和甄别筛查能力。如何便捷地获取更专业的指导呢，随着技术的进步，随着移动互联网的发展，家长可以把小孩一天吃的东西记录到智能手机上，通过互联网发送给营养师或营养专家，从而获得一对一的、有针对性的营养指导，不去医院也能解决家长的烦恼。

　　结束语：

　　宝宝是每个家长的心头肉，宝宝的饮食和生长发育更是牵动着家长的每一根神经，祝广大的家长们不再纠结，祝小宝宝们健康快乐成长！

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