春季孕产妇保健注意要点

【#婴幼儿# 导语】随着春季的到来，天气日渐变暖，准妈妈的户外活动也开始增多，所以在这个季节，准妈妈尤其要注意做好各项保健工作。下面是®文档大全网分享的春季孕产妇保健注意要点。欢迎阅读参考！

1.春季孕产妇保健注意要点

　　一、春季注意保持良好的心理状态

　　胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

　　二、提倡户外运动

　　冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。

　　三、春季警惕几种病毒感染。

　　1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。2.戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

　　四、科学膳食并补充叶酸

　　研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。

2.孕妇春季饮食要注意什么

　　1、每天早上起来之后，要及时喝水，有助预防气象综合征。因为春季干燥，不喝水体内容易缺水，进而影响身体机能正常运转。其中，早上喝水要喝两杯，分别是白开水和淡盐开水。

　　2、春季的时候，因为天气干燥，人体很容易上火，因此，孕妇应该多吃白萝卜、蜂蜜、百合、香蕉等养阴润燥的食物，有助人体降火。

　　3、对于睡眠不好的孕妇，可以在晚上睡觉之前，喝一碗用酸枣仁、玫瑰花、甘草、茯苓等一起熬煮而成的茶汤，能够帮助孕妇消除疲劳，改善失眠，让孕妇一觉到天亮，拥有高质量的睡眠。

　　4、春季的时候气候忽冷忽热，极其容易导致身体着凉。建议平日里孕妇应该多吃些性温的韭菜，帮助身体养阳气，增强身体的抵抗力。

　　5、春季的时候，孕妇想吃肉的话，建议适当吃些羊肉、鱼肉等，进食这些肉类有助促进身体恢复，同时调节体内阴阳平衡。

3.春季孕产妇保健注意什么

　　一、春季孕妈妈应警惕病毒感染

　　1、风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

　　2、水痘病毒：孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。

　　3、流感病毒：抵抗力差的孕妈妈在春季容易患由流感病毒引起流行性感冒。主要通过空气飞沫传播，该病起病急、症状重、传播性强，如不及时治疗，不但可能会导致胎儿畸形，而且还可诱发更严重的疾病。

　　二、春季孕妈妈需防紫外线

　　在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕妈妈皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。

　　三、春季孕妈妈应科学膳食

　　春季是阳气生发的季节，饮食可以调养阳气为主，以此来保持身体健康。总得来说，还是要保证优质蛋白质和充足维生素的摄入，适量摄入一些豆类、花生等高热量的食物。另外，春季孕妈妈的食物在烹制时可以适当加点醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样能有效杀菌;饭后用盐水漱口，也可防止口腔问题的发生。

　　四、春季孕妈妈需注意保暖

　　春季是乍暖还寒的时令，经常是暖和几日，又突然冷了下来，因此孕妇要特别注意保暖，不能稍微暖和点就穿上了美丽的春装。所谓春捂秋冻，春天不妨穿得厚重点也没关系。

　　五、春季孕妈妈应注意调节情绪

　　春季气候多变，也容易干扰人的生理功能，可能会出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况，因此春季保持情绪稳定十分重要，乐观稳定的情绪有利于胎儿生长和中枢神经系统的发育。

4.春季孕妇吃什么保健

　　紫菜

　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

　　黑米

　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的.铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

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