孕产妇保健注意事项介绍

【#婴幼儿# 导语】孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健，保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。下面是©文档大全网分享的孕产妇保健注意事项介绍。欢迎阅读参考！

1.孕产妇保健注意事项介绍

　　1.不服违禁药

　　(1)怀孕期间，母亲不能服用禁药等。

　　(2)购买饮料之前，要阅读碳酸饮料罐上的标签，或问一问饮料中咖啡因的含量。如果你喜欢喝热的饮料，试试喝热开水(可以加些柠檬)、热牛奶、热苹果汁或绿茶。

　　2.远离射线

　　(1)尽量不看电视、少用电脑。与电视机荧光屏的距离至少要保持2米;与电脑荧光屏要保持l米，每天在电脑前不宜超过1个小时。腹部不要正对荧光屏。

　　(2)避免进行X线照射。

　　(3)少用电磁炉和微波炉烹煮食物。启动微波炉时，不要站在微波炉的前方。

　　(4)不要使用电热毯取暖。

　　(5)尽量不使用无绳电话，也要少用手机。尽量少用公用电话，不得已时，讲话时尽量与话筒保持远一点的距离，使用后马上洗手。对自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常用75%的酒精棉球擦拭消毒。

　　(6)睡觉时，不要将闹钟、随身听、MP3、MP4等放在枕头边，应放在距离自己I米以外的地方。

　　任何一种电器在不使用时，将其插头拔掉。经常开窗通风，可以让飘荡在室内牵气中的电磁波及时排出。平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，能加强机体抵抗电磁辐射的能力。

　　3.注意生活中潜在的危险因素

　　(1)要注意饮用的自来水是否含有有害的化学物质，如铅(如有条件，可饮用矿泉水)。

　　(2)家庭清洁用品是否安全。洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉。

　　(3)不要上美发店(不要电烫和染发，也不要涂指油、口红)。

　　(4)将猫、狗委托别人带养(防止弓形体病传染给发育中的胎儿)。

　　(5)如果邻近公寓正在喷洒除虫剂，请先离开一段时间，至少你再也闻不到味道为止。

　　(6)少入厨房。如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。如果你有煤炉或煤气器具，检查一下是否有漏气的可能性。

　　(7)不要做大扫除或搬提重物。避免做剧烈运动。严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动。

　　4.远离空气污染

　　(1)不要居住在繁忙的交通要道或向窄气排放污染物的1二厂附近，或者往总是充满烟雾的区域。如烟尘指数过高，请留在室山，最 好将窗户关上。

　　(2)尽可能避免经过拥挤的街道，以及堵在排放大量废气的交通工具，如卡车与公共汽车之后。

　　(3)如果有车，最 好不要自己去加油。开车时紧闭车窗，尤其在交通拥挤时，关起窗户与天窗。

　　(4)多在幽静的绿荫路上散步，有条件者最 好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”。

　　5.其他注意事项

　　(1)用无污染、无毒制剂彻底洗净水果和蔬菜，并将外皮去除。

　　(2)买施有机肥、没有喷洒除虫剂的蔬果。

　　(3)远离含铅与水银的油漆、去漆剂，也不要使用香薰产品或芳香剂。

　　(4)洗碗、淘米、洗澡时，不要将手直接浸入冷水中。洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

　　(5)切勿憋尿不上厕所。

　　(6)如果你有泡澡的习惯，改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。

　　(7)切生肉后一定要洗手。炒菜、吃涮羊肉时一定要把菜炒熟涮透。

　　(8)不要到人群集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

　　(9)避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋。

　　(10)远离嘈杂的舞厅，若想听音乐、跳舞，可以在家里或环境安静、整洁、优雅的环境中进行。

2.孕产妇保健知识

　　1、孕前做好怀孕准备

　　中医能为孕妇调理身体状况，包括调整不正常的月经周期，用中医药调理月经周期的治疗和治疗月经异常，对孕前采用中药调理能减少早孕期的胃肠道不适的发生，增加孕期营养的摄入，提高孕妇的免疫机能，保证胎儿的营养供给。

　　2、了解孕期常见症状

　　妊娠初期，不少孕妇会出现恶心呕吐，头晕厌食，这时用中药调理治疗，能起到良好的效果。

　　中医认为孕妇妊娠期感到胸腹胀满、踹急、烦躁不安是气血失和，以致胎气上逆表现，也可以用中药理气行滞，降逆化痰，减轻症状。到了妊娠中晚期，孕妇容易出现妊娠高血压综合征轻症。即孕妇肢体面目发生肿胀，这是孕期多发病，多为脾虚，肾虚。气滞引起的水湿内停，泛溢肌肤。这时孕妇除了做好产前检查，加强营养，还应适当休息，可以用中药利水化湿，养血安胎。

　　咳嗽也是孕期常见的多发病，一般是呼吸道感染，急慢性支气管炎或肺结核等疾病。常见西医不良反应多，孕妇顾忌药物对胎儿的影响而得不到有效治疗，这个时候，用中医滋阴清热润肺，化痰止咳，疗效明显。

　　还有妊娠期间，如出现尿频、尿急、淋漓涩痛，中医称为“妊娠小便淋痛”。中医治疗以清润为主，佐以固肾安胎。

　　3、合理科学坐月子

　　产妇生产后身子较虚弱，在月子里补养身体很重要。中医认为，产妇在坐月子期间应根据环境的变化和自身体质特征，合林膳食。坐月子有三个阶段，要注意“一排、二调、三补”,具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要吃不同的食品。

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒 素以恶露排出体外，可喝生化汤，吃麻油炒猪肝等。生化汤是一付很好的中药方剂，主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。第二周，主要是增强体质和恢复脏腑的功能，恢复骨盆位置。可吃炒好腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。产后不易猛补，因为产妇刚生产完身体比较虚弱，吃多了吸收不了，只会加重身体负担。到了产后第三周，该排的已经排完。此时可以开始进补身体了。

　　坐月子的新妈妈们药适当吃蔬菜。冬季盛产的菠菜是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期间，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。

3.怀孕禁忌食物一览

　　1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　　2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒 素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒 素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒 素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒 素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒 素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

　　如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。

4.孕产妇保健关于心理

　　1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡;

　　2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心;

　　3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利;

　　4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;

　　5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡;

　　6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇;

　　7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕妇造成心理负担;

　　8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的;

　　9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安;

　　10、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

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