一、压腿的意义。
压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,在压腿的教育内容中,它们分别为压前、旁、后腿。通过进行压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,为孩子今后的身体柔韧性奠定基础。
二、注意事项。
压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。在给孩子压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带。
三、良好的心理素质。
压腿对于很多的舞蹈初学儿童来讲,是一个很大的挑战,因此,孩子们要注意在心理方面做好全面的心理准备,同时,在压腿活动的进行中,一定要注意放松,不要过于紧张。
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