为什么视力下降的很快-为什么视力下降很快?高中生视力保护方法

【#教育# 导语】近视保健来源于生活，这是很多的朋友都不是很清楚的，其实近视也是一种生活病，有些孩子就是因为长时间的学习眼睛得不到有效地调节，从而出现了近视的情况，有些孩子就是因为整天的对着电脑，形成了近视的高发原因，这都是最容易被大家忽视的问题，往往也是我们都要注意的问题之一，近视保健要改变不好的方式习惯。这是小编建议您事情，不要觉得近视没有大问题，但是孩子不近视肯定是所有家长的心声，来看看下文的介绍。？眼睛近视怎么恢复？以下内容是©文档大全网为大家准备的相关内容。

　　在生活中，很多发生眼疲劳的朋友还会伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏反致。

　　【视疲劳的危害】

　　眼睛长时间得不到休息，就容易患近视,，近视早期会引起眼睛疲劳，这就是为什么有些孩子看书时间一长就会出现字迹重叠串行、抬头看面前的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时矫正的。

　　如何保护你的眼睛

　　视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

　　吃什么可以预防近视？

　　要回答这个问题，我们先看近视是咋来的：我们的眼睛就像一台精密的相机，在正常屈光静止的前提下，眼前的事物却不能在视网膜上汇聚，而是在视网膜之前形成焦点，这样不能聚焦当然是模糊的。造成这样的结果只有一个原因，眼球的前后轴距被拉长了，而拉长轴距的原因就是，长时间的用眼，眼睛疲劳，晶状体不能复原造成的。最开始的时候我们眼睛模糊了休息一下就能缓解（假性近视）。要是依旧不注意，持续用眼过度，总有一天它是拉不回来了，就成了真的近视了。因此，吃什么和吃什么没多大关系，卫生用眼才是关键。

　　即便如此，一些食物因为富含多种维生素，如刚才所说的胡萝卜素，对眼睛还是有很多帮助的，不妨多吃富含这些维生素的食物：

　　维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多；

　　维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物；

　　维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等；

　　维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；

　　玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多；

　　花青素：近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

　　花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

　　叶黄素：一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。

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