一、御寒保暖
要想身体健康不生病,那么我们平时就得注意保暖。冬季养生的关键就是注重身体的保暖,这也算得上是老生常谈了,但是很多人都不太重视这个问题。很多爱美女性只要风度不要温度,在寒冷的冬天依旧穿得很少。
要想身体健康不生病,我们平时就得注意保暖
中医认为,寒是万病的根源,我们的身体如果受到了寒气的侵袭,那么我们就容易患上感冒,严重的话还会患上风湿病等疾病。因此,我们在大雪时节一定要根据温度的变化来及时添加衣物。
除此之外,我们出门前一定要戴好围巾和手套。大家可别小瞧了围巾的作用,围巾也算得上是一味“中药”。如果我们在出门的时候戴上围巾,就可以帮助我们抵御寒风的侵袭,从而能够达到防治感冒和肩颈疼痛的效果。而出门戴手套可以帮助我们预防冻疮的产生,为身体储存更多的阳气。
除了保护好我们的颈部以外,我们的肩膀、前胸、后背和脚部也要注意保暖。因为前胸和后背是我们肺脏所在的器官,中医认为肺部是“娇脏”。如果我们的肺部受到寒气的侵袭,那么就会引起咳嗽和哮喘等疾病。
另外,中医还注重“春生、夏长、秋收、冬藏”,因此我们在冬季也要顺应自然规律,收敛我们的神气,帮助身体储藏更多的阳气。我们平时应该注意早睡晚起,因为冬天早晚的温差比较大,早睡可以养阳气,而晚起可以帮助我们补肾。
二、多进补
要想保持身体的健康,那么离不开饮食的调理。在寒冷的冬季,我们千万不要忘了适当的进补。俗话说得好,大雪补得当,一年不受寒。由此可见,大雪时节多进补对我们身体健康有很多的好处。
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