初中生假期作息时间安排表:初中生假期作息时间安排

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　　第一种:

　　7：00

　　起床

　　7：05~8：00

　　刷牙、洗脸、吃早饭、听英语

　　8：00~9：00

　　做作业、写毛笔字

　　9：00~10：00

　　阅读

　　10：00~11：00

　　运动、休息

　　11：00~11：30

　　吃午饭

　　12：00~12：30

　　看新闻

　　12：45~14：00

　　学习、阅读

　　14：00~15：00

　　电脑、上网

　　15：00~16：00

　　看电视

　　16：00~17：00

　　运动

　　17：00~18：00

　　吃晚饭

　　18：00~19：00

　　看新闻、看报

　　19：00~21：00

　　自由活动

　　21：00

　　睡觉

　　第二种:

　　8：00～8：30起床，营养早餐

　　8：30～12：00由家长协助制定以下活动安排：

　　学习活动：薄弱科目通读一章、一本课外书

　　体育活动：羽毛球、乒乓球、游泳等

　　12：00～12：30一顿丰盛的午餐（注意荤素搭配）

　　13：00～14：00午睡

　　14：00～18：00由家长协助制定以下活动安排：

　　上网1小时或自由活动1到2小时；参加感兴趣的课外班，如舞蹈、跆拳道、美术、网络等

　　18：00～18：30晚饭

　　18：30～19：00帮父母洗碗、收拾卫生

　　19：00～21：00看电视（特别要看《新闻联播》）、读课外书

　　21：00～22：00写日记；上网40分钟

　　最迟22：30以前洗漱睡觉

　　安全注意事项

　　1、不要给陌生人开门

　　不要给陌生人开门！不要给陌生人开门！不要给陌生人开门！重要的事情说三遍！

　　2、交通危险

　　外出时，要遵守交通规则，尽可能结伴而行，不在公路上跑闹玩耍，并告诉父母目的地、回家时间和出行同伴的姓名。遵守公共秩序，排队等车，车未停稳，不得靠近车辆;上下车时，不得拥挤。文明乘车，乘车主动让座，不在车厢内大声喧哗。不乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌证车辆，不搭乘陌生人的顺路车。

　　3、溺水危险

　　随着夏季的到来，很多人都喜欢去游泳。记住到游泳馆必须要有家长陪同，不得单独游泳。不得到海边、水库、池塘、水中等危险的地方玩耍、洗澡。

　　4、安全用电

　　要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器，不要乱动电线、灯头、插座等，不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

　　5、火灾隐患

　　不准玩火、不携带火种，小心安全使用煤气、液化气灶具等，以免发生火灾，发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。

　　6、饮食安全

　　应自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。购买有包装的食品，要看清商标、生产日期、保质期，留心“三无”食品。生吃瓜果要注意洗干净后方可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。

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