7月3日开始放暑假！2023年宁夏中小学春季开学时间不变

【#少儿升学# 导语】2023年宁夏中小学春季开学时间不变，为了方便家长的查阅，下面©文档大全网为您详细介绍一下本次中小学春季开学工作的具体事宜，希望家长及时关注，如有相关疑问，请关注©文档大全网少儿升学频道为您实时做出的更新。

　　自治区教育厅回复，全区2023年中小学春季学期开学时间不变，具体时间为2月13日（周一）。

　　同时，春季学期的教学时间也已明确，全区中小学计划于7月2日结束教学工作，7月3日开始放暑假，教育教学共计20周。

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　　学生篇：

　　1、调整好作息时间

　　请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

　　2、整理好假期作业

　　你的寒假作业完成了吗？

　　请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把作业装进书包，开学报到时交给老师，期待看到你优秀的作业哦！

　　3、制定新学期计划

　　新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。

　　4、接纳自己的情绪

　　即将开学，有的同学还在留恋寒假无忧无虑的生活，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。

　　以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。

　　面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

　　家长篇：

　　01、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受

　　假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

　　家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和遗憾。

　　02、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态

　　假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

　　03、为孩子提供“安静”的收心环境

　　开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　04、读懂情绪，加强亲子沟通

　　有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。

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