[跆拳道腿法前踢的动作过程]跆拳道腿法前踢动作要领

时间:2023-03-11 12:00:01 阅读: 最新文章 文档下载
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(1)前踢动作规格:
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体 重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外 旋约90度。
  同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋, 把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速 放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
  (2)前踢动作要领:
  1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放 松,有弹性。
  2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
  (3)前踢易犯错误:
  1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
  2、上体后仰过大,失去平衡。
  3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
  4、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
  前踢进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
  (4)前踢分解教学:
  1、从右势实战姿势开始。
  2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
  3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
  4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势

跆拳道腿法前踢动作要领.doc

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