高考如何走体育生-高考前如何预防生病？

【#高考# 导语】6月7日和8日是每个考生重要的日子。为了这个日子，考生们昼夜奋战，家长们如临大敌。那么，高考前如何预防生病呢？下面是©文档大全网分享的相关解答，欢迎阅读参考！

提问：高考前如何预防生病？

　　回答：一、油炸、烧烤食物

　　夏天到了，各种烧烤大排档开始火热起来，不仅是孩子，大人也非常喜欢吃。还有各种薯条、汉堡、鸡块之类的油炸快餐食物，深受学生喜爱。首先，油炸、烧烤这一类食物食用后很容易产生饱腹感，容易导致消化不良。再者，天气越来越热，很多熟肉、生肉很容易变质，如果不小心食用了变质的肉类，很容易引起上吐下泻，严重的话还得去医院。所以在高考前，这一类食物不要碰，不要因为一时嘴瘾，造成身体不适，耽误考试。

　　二、喝冷水、吃冷饮

　　天气变热，喝冷水、吃冷水是非常日常的事情，大家平时也有因为吃太多生凉的东西，导致闹肚子的情况。很多考生上考场的时候，都习惯喝口水“压压惊”，千万注意不要饮用凉水或者矿泉水，尤其是早上，因为早上考试的时候时间还早，气温还没上升，喝凉水很容易拉肚子，临考前拉肚子不仅会引起身体不适，而且影响考试心情，得不偿失。冷饮的话可以吃，但是建议在天气炎热的时候少吃，毕竟高考就这么一次，为了高考也要忍住。

　　三、空调病

　　天气热，很多学校和家里都会吹空调，尤其是刚刚从外面回来，很多人习惯把空调温度开到很低，甚至站在空调出风口降温，这样很容易得空调病，轻者会出现头晕头疼，食欲不振得情况，严重的话还会感冒咳嗽、关节酸痛。所以在高考前，一定要注意开空调的时候，温度不要太低，21度就好。另外还要注意多开门窗，让自然风进来，住酒店的时候，更不要一整晚都开着空调睡觉。

　　四、穿衣

　　虽然说高考的时候已经是6月份了，各地都已经进入夏季，但是天气还是非常多变的，家长要提前关注天气预报，及时给孩子增减衣服。需要注意的是，虽然有的时候是阴天，但是气温还是不低的，天气也非常闷热，千万不要给孩子穿的太多，简单透气的短袖就可以。

　　另外还有一点就是很多考场里都会有空调，肠胃不好或者抵抗力差的学生要注意，在短袖里穿一件小背心，以防肚子着凉引起腹痛腹泻，影响考试。下半身服装也要选择休闲、宽松的舒适装扮，千万不要穿紧身牛仔裤，而且很多牛仔裤上面都有金属扣，过安检的时候会触动金属检测仪。

　　这四件事情，无论是考生还是家长一定要严肃对待，及时监督自己和孩子，毕竟距离高考已经没有几天了，一定要尽量预防各种可控现象的发生，千万不要因为一时大意和纵容，做出让自己后悔的事情。毕竟，高考前身体突发不适，对考生的身体和心理都会产生负面影响，从而影响高考的发挥。最后，祝所有的考生都能扬帆起航、不负韶华！

高考答题前的注意事项

　　1、拿到卷子后，以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

　　2、按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。

　　3、英语听力考试出现听力磁带或设备故障等问题。考点将及时启动应急预案，使用备用听力磁带或备用设备，仍解决不了问题的，将立即报告考区主任和省教育考试院，申请考试时间顺延，将所延误的时间予以补足。

　　4、发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。找到错误的症结所在，拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。

　　在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，都可以避免新的错误出现。

高考后的几点注意事项

　　1.考后不乱想，相信自己备考下一科

　　高考第一场考语文，语文会有很多客观记忆和主观发挥的阅读题型，很多考生在考后经常会思前想后，产生某某个诗词好像分析的不好、某某个阅读好像答的不全、某某个词语、病句好像都对、某某个文言填空应该想起来的等等想法，一直沉浸在语文的考试中，有自责、有懊悔，这些想法在考后都是不应该出现的，根据经验，多数考生反映自己担忧语文答题不好到最后却发现语文是成绩发挥的，这些都可能是因为高考第一场是语文，考生过于在意，希望自己第一场发挥的尽善尽美，因此对自己要求过于严格，有一点不满意就会放大，乃至影响心态、影响下一场的备考。语文考过后，应充分相信自己，相信自己能考好，以更加自信的心态投入到数学的考试中去。

　　2.考后不议论，考一科忘一科

　　考完语文，大家议论的焦点都会集中在高考作文上，很多考上在作文选题立意的时候就犹豫再三，考后就更加迫切的想找身边同学验证一下自己的思路是否正确，所以一下考场就开始找同学议论，找老师咨询，结果得到的结果往往是和自己想的不尽相同，自己就开始不断的担忧，影响下一场的备考。其实正确的做法还是相信自己，相信自己已经发挥出水平，不用和身边同学去议论了，考后要及时离开考场，不要参加、不要听身边同学关于考题的议论，考完就忘掉这一科，回到家吃完饭休息一会或者简单的看看数学材料，以轻松的心态应对数学考试。

　　3.考后心理要平稳，不大悲大喜

　　很多考生考完后会出现心理极大的波动，有的考生认为自己发挥十分出色，过度膨胀，不认真准备下一科目考试，其实考试发挥好是很能够给自己树立自信的，但要保持在正常的水平范围内，调整心态，积极准备下一场考试；有的考生认为自己发挥失常，情绪极度低落，殊不知这只是高考的一场考试，高考是要从全局来考虑的，对于发挥失常的考生，要树立更强的自信，要抱着让失常科目丢的分数在其他科目中找补回来的信念，比方说语文因为记忆不清丢了十分，那么就要有在数学考试中抢回这10分的信心，尤其是在细心程度上抢回丢失的分数，一定要有这样的心态，积极认真备考。

　　4.考后晚上正常复习，保持正常作息

　　考完数学后，考生经过一天的高紧张的考试大多比较疲惫了，这时吃过晚饭后可以进行适度的休息，但不要马上休息，要和平时晚自习一样，正常复习一下第二天要考的科目，简单的过一下知识点和以前的错题记录，查漏补缺，保持自己正常的作息习惯，按时休息，为第二天的高考做好准备。

本文来源：https://www.wddqw.com/9HV.html