家长对考生的寄语,家长要预防考生“高考后遗症”

高考前一心奔赴高考，学习与生活都很有目标，高考后突然闲下来，许多考生无所适从，出现“高考后遗症”。“高考后遗症”是考生高考后由于受高考压力或其影响所产生的一系列不正常或不良反应，往往出现在一些高考失意、不理想的考生身上，但也会出现在高考得意的考生身上。这种现象往往会深深影响考生本人及其身边人员，如不及时开导或进行心理咨询等会产生一些难以预料的后果。
　　“高考后遗症”出现主要有三个高峰期：一是高考结束后，有的考生过度放松、纵情玩乐，有的考生则过度紧张，整天担心自己的成绩;二是考试成绩和录取结果公布时，有些发挥失常的学生会耿耿于怀，背上思想包袱;三是大学刚入学时，很多学生还沉溺于假期的玩乐中，无法及时调整好心态迎接大学生活，变得烦躁不安。
　　在学生和家长或焦虑、或兴奋、或淡定的氛围下，老师总是被大家定位为“求助对象”。其实，老师也会患上“高考后遗症”。如果大部分学生考得比较理想，那么老师就会比较安心。反之，就会寝食难安。
　　心理专家提醒，过度的放松可能引发身心紊乱，损害身心健康。而意志消沉、自卑压抑、后悔自责等忧虑心理，当严重到一定程度时，甚至会导致抑郁症的发生。该如何关注孩子考后的心理调节?专家表示：首先，家庭要营造好氛围，要让孩子保持镇定和轻松的感觉，要让考生不要慌乱或者对未来感觉焦虑，耐心地等待考试的结果。其次，家长要多与孩子谈心，聊聊人生规划。
　　为避免心情消沉压抑，考生要主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来。同时，适当进行体能锻炼或旅行，在旅行中放松身心，交流思想，有利于情绪的放松和宣泄。做一些有意义的活动，如利用假期做做义工、志愿者的活动，或打工体验生活，或制订新的学习计划，阅读有关将来从事专业的书籍，拓展技能等。(本报综合)

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