[2021中考体育占多少分]2021上海嘉定中考体育多少分

副标题:2021上海嘉定中考体育多少分

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【#中考# 导语】初中学业水平考试,简称“中考”,是高级中等教育学校(普通高中、职业高中和中等职业学校)的招生考试,由接受义务教育的初中毕业生参加的选拔性考试。欢迎阅读®文档大全网为大家精心整理的“2021上海嘉定中考体育多少分”,更多相关讯息请关注®文档大全网!




2021上海嘉定中考体育多少分


  中考体育考试总分仍为30分,仍由15分日常考核分值+15分统一考试成绩组成。


  日常考核分值仍由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分(七、八、九年级各为2分),《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分(七、八、九年级各为3分)。


中考体育注意事项


  1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,不能久看电视、久睡、长时间运动等,晚上10:30必须上 床睡觉,以保证有充沛精力投入到考试中。


  2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。


立定跳远的技巧


  起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后,寻找自己的空中挺身时机,感受挺身带给自己向前的反作用力,体验“快速蹬地展身体”的感觉。


  起跳时要注意两腿稍分,与肩同宽,膝盖微曲身体略前倾。在起跳前两臂自然预摆两次,两腿随之屈伸。在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地。使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。


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