问:公众演讲如何克服出场的紧张?
解答:如果上台演讲时特别紧张,可以使用以下方法进行调整:
第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。
第二、适当的转移注意力,也要树立自信,最关键的就是接受自己紧张的问题,因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的,无论是任何时候,每个人都有这样的紧张,千万不能过分沉浸其中不能自拔,甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情,不停的给予自己强大的暗示,不停的给自己加油鼓气,才能慢慢的树立自信,战胜紧张。
第三、也应该适当的学会做一些事情,比如适当的运动,适当的做自己感兴趣的事情,尤其是在上台演讲之前做可以放松的事情,比如适当的散步、看搞笑的视频,以及和好朋友聊天、倾诉自己的紧张等,这些方法都能够很好的缓解紧张。
1.公众演讲稿 篇一
尊敬的各位领导,老师,亲爱的同学们:大家好!
今天,在这庄严的毕业典礼上,能够作为毕业生代表发言,我感到无比荣幸。在这令人激动的时刻,请允许我代表x院系XX届600余名毕业生,向辛勤培育我们的母校,向关心爱护我们的领导和老师们表示最衷心的感谢!
面对母校,即将毕业的我们感慨万千。正是由于您的培养,使我们在发展方向上拥有充分的个性空间;正是由于您的关怀,使我们可以自信地面队任何艰难困苦;正是由于您的呵护,才使得我们顺利完成学业,获得继续深造与建工立业的机会;正是你的宽容,使我们可以反错,可以按自己的方式,按自己的理想爱好学会生活。母校的培育之恩,我们将永远铭记!母校,您是我们永远的骄傲!亲爱的母校,亲爱的老师们,谢谢您!
三年前,我们怀着美丽的梦想走进xxx大学,走进x学院。今天,我们又怀着对大学生活的留恋,将离开母校,离开辛勤培育了我们的老师,奔赴祖国各地,甚至远涉重洋,继续追求自己的理想和人生价值。三年里,我们亲眼目睹了母校的变化与发展,共同见证了x学院所取得的辉煌成绩。
谁言寸草心,报得三春晖。回首三年前还很只能的我们背着简单的行囊走进x大学,是学校睿智的老师们,犹如一盏盏明灯,指引着我们前进的步伐。是你们的谆谆教诲,使我们的学识逐渐广博,思想日益成熟。是你们的鼓励,使我们在跌倒时有勇气爬起,爬起后有信心继续前行。
今天的欢聚奏响了离别的序曲。多少欢笑,多少汗水,都将在这个仪式上凝练为我们所有毕业生的共同心声:xxxx大学将成为铭刻在我心中永远抹不去的美好记忆;母校的栽培,已经融入我们的生命,并将影响我们一生一世!
最近,我常常考虑一个问题:假如我可以再度过一次大学生活,又会选择怎样的生活方式?会努力地追求些什么?放弃些什么?有些问题真的会有和当时不一样的答案。爱因斯坦在回答一个学生“人活在世界上到底为什么”的问题时这样说,一个人活着就应该扪心自问,我们到底应该怎样度过一生,这是一个合情合理的问题,也是一个非常重要的问题,在我看来,问题的答案应该是,在力所能及的范围内尽量满足所有人的需要,建立人与人之间和谐美好的关系。
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
让我们大家带着在这片热土上耕耘三年的收获,自强不息,努力奋斗,以优秀的业绩彰显武汉xx大学学子的风采!我们一定会带着对母校的感激与热爱,不畏艰难,勇于拼搏,为祖国的繁荣富强贡献出自己的力量!
同学们,在我们即将离开母校时刻,让我们再一次的祝福我们的母校明天更加辉煌,让我们深深地铭记着这样的信念:今天,我以母校为荣;明天,母校将以我为荣!
谢谢大家的聆听,我的演讲结束了。
2.公众演讲稿 篇二
各位同学:我是一个充满自信的女孩。在工作面前,我自信,我能干;在荣誉面前,我自信,我沉稳;在困难面前,我自信,我奋进。
在这里,最值得说的是我的性格。我宽容、豁达,好的事情总记得,不好的事情总不放在心里。大文学家雨果说过:“世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,在天空宽阔的是人的心灵。”我总是向着这个目标前进,这一点,使得我不计较点滴的得失,总是有一个好心情,也能让我和同学、朋友搞好关系,少了矛盾,多了快乐。这也是一个大队委所必备的。
我认为自己很适合担任大队干部。首先,我热爱我的工作,我有相当的管理经验,领导能力。我活泼开朗,兴趣广泛;我严以律己、以身作则;我脚踏实地、兢兢业业。
假如我能当选,我将进一步加强自身修养,努力提高和完善自身素质,我将时时要求自己“待人真诚,办事公正”;要求自己“乐于助人,尊老爱幼”等等。总之,我要力争让大队干部的职责与个人思想品格同时到位。
是花,我就要开放;是树,我就要长成栋梁;是石头,我会铺出大路;假如我是大队委,我就要成为一名出色的领航员。
各位代表,你们所期望的大队干部,不正是敢想敢说敢做的人吗?我十分愿意做你们所期待的公仆。希望你们支持我、信任我,投上你们神圣的一票吧!
我的演讲完毕,谢谢大家的聆听。
3.公众演讲稿 篇三
尊敬的校长,各位老师以及亲爱的同学们:大家好!
一直以来,人们都在争论:读书与运动到底哪个重要?今天就让我来和大家一起谈谈这个话题。
读书与运动其实相辅相成,现代人在这方面都给予重视。读书让我们增长知识,了解人处世的道理,是我们的人生更充实。有了知识,我们就能更有效地为社会民众贡献力量。
运动使我们有强健的体魄,平衡身心发展,进而加强丰富的生命力。运动是我们的思维更灵敏,研究学问时,能力也会增强。
试想,体质衰弱的书呆子,必然无法成就大业。反之,一个只注重运动的人而不喜欢读书的人,光有强健的体魄,在学识上却交白卷,往后的岁月也碌碌无为,无法与时代并进。
我们并重读书与运动,才能自强自立,实现国富民强的宏愿。因此,同学们努力读书的同时,也花一些时间运动吧!
谢谢大家的聆听,我的演讲完毕。
4.公众演讲稿 篇四
尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!
每个人都有自己心目中的愿望,我的愿望是当一名老师。
假如我是一名老师,我会微笑着面对每一位学生,让学生更快乐的学习。如果我是一名老师,我要让自己的知识更渊博,用智慧之水浇灌祖国的花朵。
假如我是一名老师,我在课堂上讲课的时候,我会要求很严格,让学生有更严谨的学习态度。如果我是一名远近闻名的数学老师,我一定会让枯燥的数学变得让人喜欢,让我的学生热爱数学,我要讲课思路清晰,抓紧要点,让学生学习一目了然,这样就知道该怎么一步一步有条不紊的解答问题了。
假如我是老师,每天我要设有两节活动课,上午一节,下午一节,上午一般都打打羽毛球,或者带他们去观察校园或者公园,然后记录下来自己的所思所想。下午我带他们去操场玩游戏或者组织活动,让他们开开心心的玩耍,让学生德智体全面发展,让学生成长为身心健康的人才。
假如我是一名老师,我会让学生们当自己心灵的主人,自己有明确目标,心怀梦想,在广阔的蓝天下自由飞翔!
我的演讲结束了,谢谢大家的聆听。
5.公众演讲稿 篇五
亲爱的老师们、同学们:大家好!
世界是多彩的,是自然美让世界更加多彩。大自然的美景让人想像蝴蝶一样飞遍世界,很多地方的风景让人流连忘返。这就是大自然的神奇。
在大自然中,我们可以肆意争夺它的爱抚,或者贪婪地享受它的优雅。蓝天倒映成晶莹的溪流,暖风吹拂着柔软的红花绿草,引来蜜蜂蝴蝶翩翩起舞;在大自然中,你不用担心灰尘会蒙蔽你的眼睛或心灵,这里清新的空气体可以净化一切;在大自然中,你不用担心噪音会让你头晕,树上鸟儿清脆的叫声会让你倍感亲切……在大自然中,当你远眺,所有的风景都会让你心旷神怡。坐在绿油油的草地上,沐浴着温和的阳光,伴着林中鸟儿婉转的歌声,读书会别有一番风味。
大自然是一片绿色的稻田,在这里,我们回归原始的本性。好像是一面有神力的镜子。它照出最真实的你,找出你纯真的心。它能让你觉得天堂无与伦比,它能让你觉得很舒服。
大自然是如此美丽和清新,人们在忙碌的生活中可能忘记了感受它,但当火热的太阳带来新的热情时,让我们携手感谢大自然吧!
谢谢大家的聆听,我的演讲完毕。
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