脱稿演讲紧张怎么克服？

【#演讲稿# 导语】演讲要讲求寓教于乐。同文章或杂志相比，人们期望在演讲中感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。本篇文章是©文档大全网整理的脱稿演讲紧张怎么克服？欢迎阅读！

问：脱稿演讲紧张怎么克服？

　　解答：

　　1，自我调节法。

　　为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

　　2，注意转移法。

　　为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

　　3，语言暗示法。

　　语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

　　由个人实践经验得到的方法：充分准备演讲课题；演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。

1.演讲范文 篇一

　　大家好！

　　同学们，在这个世界上，在成功者的队伍里面，很多人并不见得很聪明，在失败者的队伍里面很多人并不见得愚笨。其实，有一样东西比聪明的脑袋更重要，那就是人的心灵和意志，一个人的贫穷很大的程度是心灵的贫穷，一个人的成功很大程度是意志的成功！

　　人活世上，谁不期望能有作为于社会，回报于家庭，慰藉于自己，但是，岁月的风霜，世事的艰辛，人情的冷暖，使许许多多的人变得麻木失望，心无爱恨，漠然无情，不思进取，怯于奋争。现实中，大多数的我们是怎样做的呢？

　　订的计划和目标总是坚持不了几天；连一个人独处一个人走路都不自在，总是很违心地跟在别人的xxxx后面转，白白消磨了大好时光；困一点，累一点，就把这天该做的事推到了明天——所有这些，你能说全力以赴了吗？虽然付出未必就有回报，努力和成功不能划等号，但是，不付出就绝不会有回报！不努力就绝不会成功！同学们，不要担心努力后的结果如何，得不得到回报，请你记住一句话：尽心就是优秀，尽力就是成功！

　　那么，在这个新学期的开始之时，让我们继续全力以赴我们心中的梦，在不久的将来在一个让我们感到骄傲感到自豪的地方相逢！让我们充满期望度过我们的20xx！

　　谢谢大家的聆听，我的演讲结束了。

2.演讲范文 篇二

　　尊敬的各位领导、老师、同学们：

　　大家好！

　　古人云：“不学礼，无以立”。就是说，你不学“礼”，就无法在社会中立身。礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。

　　文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和和社会公德的体现。是城市和行业的脸面，更是国家的脸面。

　　随着社会的发展和进步，人们的精神需求层次和自我认知价值越来越高，越来越需要理解和尊重。毫无疑问，在现代社会，文明礼仪越发突现出它的重要作用来。

　　文明礼仪强调的是“尊重为本”。就让我们像阳光雨露普照万物、像甘霖滋润土地、像冰天雪地的火焰那样，带给别人所需，贡献自己所能。在这炎炎夏日，为人们送去凉爽。我坚信，只要我们付出真诚，我们收获的，将会是一片人与人互相尊重的晴空！

　　我的演讲完毕，谢谢大家的聆听。

3.演讲范文 篇三

　　各位领导、同事、朋友们：

　　大家好！

　　我是来自高二（3）班的xxx，先问大家一个问题，请问你会感恩吗？今天，我想和大家分享一下我的生活感悟――学会感恩。

　　此时此刻我能站在这里，我想先感谢我的爸爸妈妈，因为身体发肤取之父母，是他们给予我生命；接着我要感谢我的师长，因为他们授予我知识，让我认识到了大千世界的精彩；还有我要感谢我敬爱的祖国，因为它赋予了我生存的权利，我也要感谢明媚的阳光，感谢广阔的大地，感谢所有的动植物，因为没有父母的精心养育，没有师长的谆谆教导，没有国家时刻的爱护，没有大众的助益，没有阳光和动植物，我何能喘息生存于天地之间？

　　古人云："滴水之恩，当涌泉相报。"感恩是一种生活态度，只有拥有了一颗感恩的心，你才会觉得这个社会，这个世界是充满希望，充满爱的。羔羊跪乳，乌鸦反哺，就是在动物界尚且知道感恩，更何况我们作为万物之灵的人类呢？常怀感恩之心，我们便会更加感激和怀念那些有恩于我们却不言回报的每一个人。正是因为他们的存在，我们才有了今天的幸福和喜悦。常怀感恩之心，便会以给予别人更多的帮助和鼓励为的快乐，便能对落难或者绝处求生的人们爱心融融地伸出援助之手，而且不求回报。常怀感恩之心，对别人对环境就会少一分挑剔，多一分欣赏。学会感恩是培养具有良好思想品质和道德修养的前提。感恩不仅仅是美德，感恩是一个人之所以为人的基本条件！

　　学会感恩，这是社会对我们的要求，这也是将有助于我们好的品格的形成，学会感恩，将会使我们一生受益。

　　谢谢大家的聆听，我的演讲完毕。

4.演讲范文 篇四

　　老师们，同学们：

　　大家好！

　　古人说得好："滴水之恩，应当涌泉相报。"感恩，它既是一种生活态度，也是一种品德，是一种思想境界。可是，我们有些人的感恩之心似乎在慢慢沉睡，取而代之的是无休止的抱怨。拥有了关爱我们的许多亲人们，而我们却抱怨他们太过于唠叨；交到了真心以待的知己，我们却抱怨他们还不够朋友；过上了平淡而又安稳的日子，我们却抱怨它不够富裕，由于抱怨太多，因此我们逐渐失去了做人的准则，由于抱怨太多，我们忘记了感恩，同时也忘记了我们从何处来，又要到何处去。

　　要说我们从何处来，我们是从母亲的怀里来，是我们的母亲忍受着十月怀胎的艰苦，期待我们降临人间，随着我们在人世间的第一声响亮的啼哭，母亲就开始日复一日，年复一年，无休无止的为我们操心，操劳，无怨无悔。

　　母亲给了我们生命，养育我们健康成长，我们应感谢这生命的。赐予，这无怨无悔的付出。

　　同学们，当我们什么事都不懂时，我们步入了幼儿园，小学，中学，来到了指明我们去向的地方。在这里，老师教我们做人，给我们知识。在老师的培育下，我们学会了我们原来不懂的东西，明白了学习的目的，掌握了学习的方法，树立了远大的志向。

　　英国的作家萨克雷说："生活就是一面镜子。你笑，它也笑；你哭，它也哭。"你感恩生活，生活将赐于你灿烂的阳光。你不怀感恩之心，最终可能一无所有，如果你每天能带着一颗感恩的心，那么你面对生活的态度该是愉快积极的

　　同学们让我们一起努力，让梦飞翔！

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

5.演讲范文 篇五

　　尊敬的各位领导、老师、同学们：

　　大家好！

　　古人云：“不学礼，无以立”。就是说，你不学“礼”，就无法在社会中立身。礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。

　　文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和和社会公德的体现。是城市和行业的脸面，更是国家的脸面。

　　随着社会的发展和进步，人们的精神需求层次和自我认知价值越来越高，越来越需要理解和尊重。毫无疑问，在现代社会，文明礼仪越发突现出它的重要作用来。

　　文明礼仪强调的是“尊重为本”。就让我们像阳光雨露普照万物、像甘霖滋润土地、像冰天雪地的火焰那样，带给别人所需，贡献自己所能。让我们每个人，都变成阵阵清风，在这炎炎夏日，为人们送去凉爽。我坚信，只要我们付出真诚，我们收获的，将会是一片人与人互相尊重的晴空！

　　我的演讲完毕，谢谢大家的聆听。

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