[备孕女性需要如何调理]备孕女性请绕开这十大雷区

【#亲子教育# 导语】你是这样一位唯有美食不可辜负的人吗？如果是，那可要认真的看完这篇文章了——不管你是爱吃如命，一旦你决定要孕育新生命的时候，就不能再这么胡吃海喝了，得多对自己的饮食上上心，下面无忧卡网的小编为您介绍几个备孕女性需要避免的错误做法。

　　备孕女性请绕开这十大雷区

　　1、烟和酒

　　烟叶中的尼古丁会抑制卵子的输送和受精卵的着床，或导致受精卵的着床部位发生异常，从而造成无孕或宫外孕。过量饮酒则会损害卵巢功能，导致月经紊乱，对生育能力造成影响。

　　这里还必须要提醒一下男性朋友，特殊时期，一定要控制一下自己的烟瘾，别让妻子受到“二手烟”的危害。

　　2、咖啡

　　不管你多爱“星爸爸”此时都应该忍一忍啦！研究表明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯以上咖啡的育龄女性，怀孕的可能性是不喝咖啡者的一半。

　　3、烤肉

　　滋滋流油的烤肉可不是备孕女性的推荐食物。由于烧烤食物火力不均，特别是猪、羊、牛肉，未烤熟的部位可能存在寄生虫，如果备孕女性食用，会有感染弓形虫的风险，可能会导致畸形儿、智障儿的产生。

　　4、甜食

　　甜甜圈、焦糖布丁、芒果班戟、杨枝甘露…甜食族的MM可不少，但是甜食高脂肪、高热量的特性却对怀孕不利。常食甜食的女性容易引起体重增加，致使患糖尿病和心血管疾病的风险增加，同时，也容易带来蛀牙困扰。

　　5、辛辣食品

　　很多人对此类“有味”的食物青睐有加，的确，辛辣食物能够在一定程度上刺激人的食欲，让人胃口大开，但如果过量食用会引起胃部不适，导致消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮，给人的健康造成影响。

　　6、腌制食品

　　刚刚过去的春节，你家的团圆餐桌上有腌制品的身影吗？备孕女性注意了，腊肉、香肠、咸鱼等腌制品中的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。除此之外，咸菜和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

　　7、胡萝卜

　　众所周知，胡萝卜素可是一种对人体健康极好的微量元素，殊不知，备孕女性却是不宜多食胡萝卜的。有研究表明，女性摄入大量胡萝卜素会引发闭经现象，影响卵巢的正常排卵功能。

　　8、木瓜

　　提到木瓜各位会想到什么？“百益之果”？“水果之皇”？然而，对于备孕中的女性来说，木瓜扮演的角色是“舌尖上的避孕药”！这是为何？原来木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，它可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

　　9、洋快餐

　　高脂肪、高蛋白、高热量——“三高”重灾区的洋快餐，营养成分单一，严格来说，在平时生活中就不建议经常食用，因此，备孕女性更加不宜多食。长期食用洋快餐会导致影响不良，不利于受孕。

　　10、鱼片

　　市面上的油炸鱼片真的像宣传的那么“营养”吗？绝对不是！就拿随处可见的鳕鱼片来说，包装上标示的各种配料就已经使它的营养价值大打折扣，再加上加工时大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪，导致鳕鱼本身富含的对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)显得不值一提。

　　10大“雷区”，你中招了吗？快检查一下自己的日常饮食，可不要耽误了自己的好“孕”气啊！

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