第一个月，精子和卵子相遇形成爱的结晶——受精卵，主要是心脏、肺、肝和肾等器官的开始形成。在这个时期，女性远离热浴缸、蒸桑拿等高温环境，也尽量不要自己发烧，否则容易引起宝宝患神经系统疾病的风险。
第二个月，胚胎继续生长为胎儿。此时，在服用止痛药的问题孕妈们要注意了，吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，特别是心脏缺陷的风险。
第三个月，胎儿开始快速成长，可以听到宝宝怦怦的心跳了。前三个月很多孕妇都会发生晨吐的反应，这可能是不良的饮食习惯造成的，这时候孕妈应避免烟酒、油腻和高糖的食物，多吃些谷物食品，可以减少晨吐反应。
第四个月，可以开始给宝宝听舒缓的音乐了，因为这时期的胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音了。另外，孕妇背痛的症状可以在水中的有氧运动中得到缓解。
第五个月，胎儿开始长毛发，小手小腿会有“小动作”了。为了宝宝的营养，孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增长过快，可以咨询医生。
第六个月，胎儿面部特征已基本形成，也能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的胸部变大，衣服尺寸也要随着宝宝的成长而加大。可以做做胎教多听听舒缓的音乐。
第七个月，胎儿活动的更加活跃，还短时间睁开眼睛。为了不影响孩子的身心发育，孕妈们要尽量放松心情，不要有太大的压力，可以有适度的压力。
第八个月，胎儿的大脑在迅速发育，大部分器官都已发育成熟。为了避免意外的发生，孕妇不要做剧烈的运动。
第九个月，孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。而此时准妈妈也是比较需要耐心的，因为孕妈的心情会影响到分娩是否提前，所以不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧。
1、第一个月要补充营养素叶酸，能够防止胎儿神经器官的缺陷,它可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形。可以常吃面包、面条、白米、面粉、菠菜、橙子、苹果等来补充叶酸，还可以口服叶酸来补充。
2、第二个月要补充维生素C、维生素B6，这可以缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐，也可以提高抵抗力。可以通过吃青椒、菜花、白菜、番茄、柠檬、香蕉、胡萝卜等补充。
3、第三个月要补充镁、维生素A。镁有助于骨骼的正常发育，它能影响到新生儿的身高，体重等，对胎儿肌肉也有影响。可以吃绿色蔬菜、大豆、南瓜等补充。维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。可以通过菠菜、芒果、南瓜等补充。
4、第四个月主要补充的是锌元素。缺锌会使孕妇味觉、嗅觉异常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也会造成胎儿脑、心脏等重要器官发育不良。可以通过吃肝脏，芝麻、牡蛎等补充。
5、第五个月主要补充维生素D和钙，怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的特别快，对钙的需求剧增，因此孕妇要多吃含钙的食物。例如：牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，维生素D可以促进钙的吸收。可以适当晒晒太阳，鱼类、鸡蛋也含维生素D。
6、第六个月这个阶段孕妇和胎儿对营养的需求量都在猛增，要适当的补充铁，避免孕妇出现贫血症状，这时的饮食要有意识的多食用含铁丰富的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等。
7、第七个月这个时期胎儿的神经系统逐渐完善，全身组织尤其大脑发育速度比早期明显加快，这时要多食用富含DHA、EPA、和脑磷脂、卵磷脂的物质，来保证胎儿的大脑和视网膜正常发育。例如：核桃、杏仁、榛子、花生、海鱼等富含胎儿大脑发育所需的物质，可以多食用些。
8、第八个月这时胎儿开始在肝脏和皮下储存糖类及脂肪，所以要保证足够的热量供给。这时期要增加主粮的摄入。如大米、面粉等，还可以增加些小米、玉米等粗粮。
9、第九个月这时期胎儿的逐渐增长会增加孕妇的负担，孕妇容易便秘，此时孕妇应摄取足够的膳食纤维，促进肠道蠕动。例如：芹菜、胡萝卜、豆芽、菜花等。
10、第十个月这是必须补充足够的维生素及铁钙等物质，尤其硫an素最重要，若缺乏硫an素会使孕妇呕吐、疲倦。还能影响分娩时子宫收缩，使产程延长。在食物中海鱼含的硫an素比较高。
饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们因为生病盲目的用药，吃了孕妇不能吃的药就会影响胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以外，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
工作方面
一旦知道怀孕，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要坐的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。
运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。
心情方面
怀孕早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。
1、葡萄
夏季正是葡萄成熟的季节，这个阶段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常适合孕妈这种吃东西比较挑剔的人群。葡萄当中的营养物质非常丰富，其中的维生素类物质以及卵磷脂对维护孕妈身体健康有很大的帮助。胎儿在这样优质的环境下发育，怎能发育的不好呢？
2、樱桃
这种水果在夏季也非常受人们喜爱，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一个简直不要太舒坦。大家可别看它小巧玲珑的，其中的铁元素含量在同期水果当中可是数一数二的，有些女性怀孕后出现贫血症状，多吃些樱桃，气血瞬间回满。而且这种水果的口感比较温和，酸甜味搭配的刚刚好，适当的吃一些还能促进消化增强食欲。
3、鸡蛋
它是我们日常生活中经常用到的食材，可以搭配很多种蔬菜做成可口的食物。它的营养价值很高，包含人体所需的多种营养，每天吃上一两个，孕妈基础的营养摄入就得到了保证，既有助于维护孕妈的身体健康，还能促进胎儿的脑部发育。不过在烹饪时要注意，对于孕妈来说，怀孕阶段胃口可能不是太好，所以鸡蛋做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹饪方式。
4、鲜虾
我们知道女性怀孕后胎儿逐渐发育，会对孕妈自身营养储备进行消耗，其中消耗量较大的就是钙质，而鲜虾这种食物能快速补充孕妈需要的钙质，每一斤鲜虾就能帮助孕妈补充50g的钙。但由于有些孕妈对海鲜类产品比较敏感，为了预防过敏现象发生，进食时还是谨慎些比较好。
5、胡萝卜
提起这种食物，人们第一个想到的就是其中特有的胡萝卜素，这种物质进入消化器官之后，可以转化为Va，而Va具有维护视力的作用，对胎儿的视觉发育有很大帮助。不过孕妈们不要为了促进胎儿视力发育而盲目的大量摄入Va，因为体内Va过量反而会引起中毒现象，破坏胎儿的发育环境。
6、菠菜
女性怀孕初期胚胎还没有发育成性，需要很多营养物质参与，并作用于胚胎发育，才能让胚胎发育的更好，其中最不能少的一种营养元素就是叶酸。叶酸具有修复细胞、预防畸形的作用，所以孕妈在怀孕初期一定要适当增加一些菠菜的摄入。如果孕妈吃菠菜吃腻了，也可以试试西兰花和卷心菜，其中的叶酸含量也是非常充足的。
可见女性怀孕初期是非常关键的一个阶段，如果没有做好营养补充，就会耽误胎儿的发育。
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