橙子的成效与作用有哪些 橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。下面是范文站收集整理的橙子的成效与作用有哪些，欢送阅读。 1.消食，去油腻 生津止渴、开胃下气的成效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 2.预防“富贵病〞 增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能性。 3.清肠 促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 4.治疗咳嗽感冒 止咳化痰成效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 5.防癌 橙子能去除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 6.少得胆结石 橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。 7.缓解女性压力 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 接着一起来看下该如何挑选橙子 1、皮上有厚厚一层东西，闪闪发光、摸起来粘手的橙子不要买 2、买橙子特别是脐橙要选正常成色，看表皮的皮孔，好橙子表皮皮孔较多，摸起来比拟粗糙，而质量不好的橙表皮孔较少，摸起来相对光滑。 3、看外观的色泽，好橙子如果用纸擦一擦，可以发现纸的色不会有什么变化，如处理时加了色素，一擦就会褪色。 最后来看下橙子的搭配禁忌 1、橙+槟榔：身体不适 槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。 2、橙+蛤蜊：影响维生素c的吸收 蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜〞、“百味之冠〞，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵〞之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之成效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素c的吸收。 3、橙+虾：身体不适 由于橙子富含维生素c，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素c复原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 4、橙+牛奶：影响消化 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。 5、橙+猪肉：影响消化 橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等病症。 温馨小提示 1.饭前或空腹时不宜食用，否那么橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。 2.橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患“胡罗卜素血症〞。 3.吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 4.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0087b8c42fc58bd63186bceb19e8b8f67c1cefa1.html