经常在凌晨3点到5点醒来是怎么一回事？是不是身体出毛病了？ 好的睡眠可以增强人体免疫；好的睡眠可以让你变得凹凸有致；好的睡眠可以让你的皮肤越来越美；好的睡眠可以让你有好的精神；好的睡眠可以让你有好的记忆；好的睡眠可以促进生长发育。 说到睡觉这个问题，就先来说一下人体工作的时间表。 晚上21点——23点，是三焦经排水排湿的时间 23点——1点，是胆排毒的时间 1点——3点，是肝脏排毒时间 3点——5点，是肺脏排毒时间 5点——7点，是大肠排毒时间 正确的睡眠时间是晚上十点上床睡觉，在晚上十一点的时候应该达到深度睡眠，人只有进入深度睡眠时间，才能进行各个脏器的1 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考 排毒工作，正确的起床时间应该是第二早上小肠经当令时，有助于排毒。 早晨三点到五点醒来，实则属于失眠的一种，而且凌晨三点到五点属于人们熟睡时间，这个时间点正好是肺脏排毒时间。 首先，如果在肺脏排毒时间突然醒来会影响肺脏毒素的顺利排出。肺脏在中医中也叫做“娇脏”，也是我们人体器官与外界接触最早的器官。如果没有好好的进行排毒，会有咽干、咳嗽、咽部痒、咽痛等症状。 其次，会让皮肤状态很差。我们都说肺主皮毛，如果肺脏不能顺利排毒，那么就会影响皮肤状态。皮肤会变得很粗糙、毛孔粗大、起痘痘、干燥，甚至会起皮、脱皮，想想就心塞。 再次，会造成便秘。肺与大肠相表里。如果肺不能好好排毒，也会影响大肠排毒，造成便秘的现象。不要小看便秘，便秘会容易引起身体肥胖，引发肠胃炎症、肛肠疾病、肠道肿瘤等。 再次，会增加其他器官负担。如果肺不能好好排毒，那么就会2 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/07f9a4ec32687e21af45b307e87101f69f31fb33.html