在空闲的时间里，追剧追综艺成了不少人打发时间的选择，只要打开手机或电脑，就能享受随时随地追剧的乐趣。不过平时若是长时间追剧，眼睛不仅容易感到疲劳，视力健康其实也会深受影响。想知道追剧与护眼如何兼得？在追剧过程中应该如何保护眼睛？ 1、多眨眼、进行远眺 在追剧过程中，眨眼次数会明显减少，这容易导致眼睛出现干涩不适的症状，在追剧的时候，建议下意识地增加眨眼次数，持续追剧时间超过一小时后，建议进行远眺，或是闭眼休息，让眼睛得到放松。 2、注意光线的强度 光线的强度也会影响到眼睛健康，在追剧的时候，也需要注意光线的强度，不宜在光线过亮或是过暗的环境下长时间注视屏幕，在晚间的时候，建议将屏幕调成护眼模式，以减少对眼睛的刺激。 3、不在晃动环境下追剧 在晃动的环境下看着屏幕，比如走路、坐车的时候，眼睛需要不断调整焦距，这样很容易加快眼睛的疲劳速度，也会对视力健康产生负面影响，所以，日常尽量别不要在晃动的环境下追剧。 4、做眼部热敷 眼部热敷可以促进眼周血液循环，有助减轻眼睛疲劳的症状，在追剧过程中，可以使用蒸汽眼罩做一会儿眼部热敷，这样可以缓解及减轻眼睛疲劳，还能缓解眼睛干涩的问题。 5、适当补充眼部营养 在追剧过程中会消耗大量的眼部营养，适当地补充眼部所需营养，比如含叶黄素、花青素的食物，可以填补眼睛的消耗，还能更好地保护眼睛。 花青素具有改善眼部血液循环的作用，可以缓解及改善因用眼过度而导致的视疲劳症状；叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用，可大量吸收电子产品所发出的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。 日常中，追剧者除了进食含花青素、叶黄素的的食物来补充眼部营养外，其实还可以通过含叶黄素酯的膳食营养补充剂，轻松补充眼部营养，从而更好地保护视力健康。那么，叶黄素酯的功效与作用是什么呢？ 叶黄素酯是叶黄素的安全来源，其光热稳定性、吸收率优于叶黄素，叶黄素酯可以有效过滤蓝光，保护黄斑、促进黄斑发育，保护眼睛视网膜健康。追剧者若想购买含叶黄素酯的膳食营养补充剂，可考虑选择健视佳越橘叶黄素酯，有着多种护眼精华。 追剧与护眼如何兼得？建议日常做好以上提及的5点，想全面补充眼部营养，可以试试越橘叶黄素酯。 本产品不代替药品 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/080f9f9c32687e21af45b307e87101f69f31fb4d.html