谪居三适

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谪居三适

作者：布明德

来源：《现代养生》2004年第03期

《旦起梳头》

安眠海自运，浩浩朝黄宫。月出露未日希，郁郁蒙霜松。老栉①从我久，齿疏含清风。一洗耳目明，习习万窍通。

每天清晨，汹涌澎湃的海潮声，无碍我的睡眠。当太阳升起露水未干之际，自由自在地起床，在清凉的晨风里，洗脸梳头有说不尽的舒畅。

《午窗坐睡》

蒲团蟠两膝，竹几阁双肘。此间道路熟，径到无何有。身心两不见，息息安且久。

把两腿盘起来坐在蒲团上，两肘随意地靠着竹几，很快进入恍兮惚兮非梦非觉的“无何有之乡”，达到 “神凝”、“体舒”的境界。

《夜卧濯足》

长安大雪年，束薪抱衾绸。