大学生“再见吧，拖延”小组计划书 1.小组建立背景 拖延现象在校园内普遍存在，对同学们的身心健康及自身发展造成了比较严重的负面影响。 拖延症指的是非必要的、后果不利的推迟行为，主要表现在各种小事上，但日积月累特别影响个人发展。据估计，超过70%的大学生存在拖延问题，其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯。现今社会中，拖延已经逐步升级为困扰青年人精神健康的一大隐形疾病。大多数人长久地处于迷茫状态当中，主要是大学本身是管理比较宽松、时间较充裕的环境，自律性不强或者目标不明确的大学生就会出现拖延现象。为了使大多数有拖延现象的同学可以对症下药，从根本上解决自己的拖延问题，学会时间管理、克服拖延心理对于当代大学生而言就变得尤为重要。 2.目的及意义 ① 引导同学们提高战胜拖延症的意识 本次活动旨在引导更多具有拖延习惯的同学认识到自身对于时间的规划的不合理性，认真思考做事拖沓的原因，并意识到拖延的危害，从而对自己的时间作出科学的管理安排。 ② 为同学们提供一个战胜拖延症的有效平台 我们小组将在7次会期中，通过各种活动或游戏让小组成员深入的了解到拖延的危害；将战胜拖延的任务量化，一对一的监督小组成员达成每期目标，为希望战胜拖延症的同学提供指导，一步步地引导同学们行动起来，迈出战胜拖延症的第一步，为其在会期结束之后真正养成科学管理时间的习惯打下良好的基础。 ③ 促进营造校园中互帮互助的氛围 “战胜拖延症”是一个长期的过程，本次小组工作工作者领导，组员相互促进的形式，旨在让同学们能够在拥有队友的情况下，增强其战胜拖延症的动力，有助于提高其积极性、主动性，在互帮互助中战胜拖延症，摆脱不良习惯，营造校园内积极向上、互帮互助的良好氛围。 3.小组理念 4.理论应用 5.小组目标 初期目标 （1）通过参与小组，让成员之间互相了解，初步建立信任关系。 （2）深入了解组员的拖延情况 中期目标 （1）针对每个组员的拖延情况，将工作量化，指导并监督组员完成工作者布置的战胜拖延的任务。 （2）让小组成员之间形成一种相互监督、相互促进的关系，更轻松地改变拖延习惯。 6.组员构成 在校大一、大二学生，性别不限，有拖延症并希望有所改变者。 7.小组性质 封闭性、结构性成长小组 8领导者 追梦赤子队所有成员。 9.小组时间 4月18日起每周六12：30-13:30,共计7次。 10.小组开展地点 社工实验室 11.初拟的程序计划及日程： 次序 一 二 三 单元名称 单元目标 主要活动 时间 四 五 六 七 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0cc62b7da200a6c30c22590102020740bf1ecd5e.html