【读后感】 每个人或多或少的都会有忧虑的经历。忧虑时间过长会影响我们的心情进而影响身体健康。其产生的根源在于对事件的恐惧和对未知的不确实性所致。克服忧虑的魔方就是：第一步冷静地分析整体情势，找出问题带来的最坏状况。第二步考虑过可能发生最坏状况后，想方法接受它。第三步平静地想方法，从自己已接受的最坏状况中谋求改良。 面对忧虑，如何消除忧虑的习惯 第一要保持忙绿。忙碌是最好的麻醉剂。人的大脑只有在空闲的时间才会产生忧虑。如果你忙于自己喜欢感兴趣的事情，是没有空暇时间来忧虑的，一旦有闲暇时间，各种不愉快的情绪如恐惧、憎恨、嫉妒、羡慕等就会接踵而至。将我们快乐的情绪驱除殆尽。 第二不要为琐碎事烦恼。想想一个人活在世上只有短暂的几十年，如果仅仅因为这些琐碎的事情打搅影响了我们情绪，真的不值得。我们应该把有限的生命奉献给更有意义的行动、伟大的思想、真实的情感以及恒久的事业。因为人生苦短，岂容卑微。 第三用概率排除你的忧虑。请自问，这件事发生的概率究竟有多大很多时候人们的忧虑都是自己梦想出来的，经过一段时间后，你回过头来再看原来你担忧的忧虑，其实很多事情并没有你想象的那样发生了。真正发生的其实没有几件，也没有你想象的那么严重。 第四接受不可改变的事实。接受现实是克服所有不幸的第一步。在我们的有生之年，势必会遇到许多不愉快的经历，它们是无可逃避的，我们也是无法选择的，我们只有接受现实，进行自我调适，过多抗拒不但有可能毁了自己的生活，也会让你的精神崩溃。 第五为忧虑设置止损点。忧虑会蔓延的，也会持续的。就像购置一只股票，你设定下跌的幅度。一旦跌倒你设定的幅度，你就立即卖掉止损。这会阻断你的损失。忧虑也是一样的，如果我们为了一件事付出超出生命的价值，那就是愚蠢。判断一下这件事得付出多少忧虑，之后就拒绝做出任何让步。 第六不要为过去忧虑。过去的就过去了，不要为过去的事情念念不忘，懊悔不已。因为过去的我们无法改变，能改变的是我们对过去的事情放得下，为未来积极想方法去解决。 启迪：人类是自己思想的产物。因为我们的思想造就了我们自身，我们的态度决定了我们的命运。思想决定人生。忧虑是人们自己梦想出来的，其实造成忧虑的事实本身很多时候并不存在，也没有人们想象的那么严重。正因如此，人们真的可以通过改变思想来克服忧虑、恐惧、甚至各种疾病，最终改变人生。很多时候，使人感到忧虑的并非事情本身，而是我们对事情的看法。如果我们心态是乐观的，我们当然就会快乐的。如果心态是悲观消极的，我们就会感到凄惨。病态的思想真的会令人生病。如果只想着失败，我们就注定失败。为什么宗教信仰的祈祷能给人带来平安祥和从心理学上说，因为祈祷能帮助我们把烦恼说出来。祈祷让我们有一种痛苦被分担的感觉，不再有孤军奋战的孤独感。祈祷是采取行动的一种形式，它是行动的前奏。最后用一首祈祷小诗来作为结束语吧：祈祷上天赐予我平静的心，接受不可改变的事。给我勇气，改变可以改变的事。并赐予我，分辨两者的智慧。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0ea5340cf48a6529647d27284b73f242336c3134.html