幼儿良好饮食习惯的培养方法 (1)养成自主进餐的习惯。进餐兴趣的保护及进餐能力的培养，是幼儿饮食行为培养的重点，且两者相辅相成。要有意识地让学前儿童独立吃饭，保护孩子独立进食的积极性，使儿童从进餐过程中获得成就感和自信心，并将吃饭看做愉快的事。 (2)养成有规律进餐的习惯。有规律进餐包括吃饭定时、定位、有节制，不暴饮暴食。首先，要求婴幼儿一日三餐时间要相对固定，不得随意调整，尤其是家中三餐进餐时间要固定。其次，尽量固定进餐地点和座位。最后，引导学前儿童有节制进食、不暴饮暴食。 (3)养成不挑剔食物，喜欢吃健康食品的习惯。婴儿期是孩子味觉发育的敏感期，也是培养味觉和食物喜好的重要时期，让婴幼儿熟悉各种食物的味道有助于避免挑食偏食。因此，饮食习惯的养成应从婴儿开始。首先，当婴儿6个月大开始添加其它食品时，家长应有意识的让孩子接受各种健康食品，形成对不同种类食物的兴趣，喜欢食物的自然味道。其次，随着儿童年龄的增长，家庭和幼儿园要有意识地进行食品营养知识方面的教育。可让幼儿参与食品的购买与制作，调动幼儿对食物的兴趣。同时，在日常生活中，成人要为幼儿树立好榜样，家长不挑食、偏食。最后，当幼儿挑食偏食时，成人要理智面对。正确的方法是鼓励孩子尝试，但不强迫，让幼儿逐渐接受。 (4)养成吃健康零食的习惯。零食摄入有利有弊。零食摄入的益处是可以补充热能和营养素，缓解儿童两餐间的饥饿感，满足儿童的心理和情感需要，起到调节情绪、增添生活乐趣的作用。不利之处是过多吃零食会影响食欲，导致营养摄入不平衡，某些不健康零食(高脂肪、高热量、高盐、高色素、高添加剂)的食用还将危及幼儿健康。养成好的零食行为习惯包括吃健康零食，吃适量零食，两餐间吃零食。 (5)培养礼貌就餐的习惯的习惯。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0f805e7b78563c1ec5da50e2524de518964bd3fc.html