“注意”在自己生活中的运用 心理学中的注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。 根据产生和保持注意时有无目的以及抑制努力程度的不同，注意可分为：无意注意，有意注意和有意后注意三种：无意注意也称不随意注意，是指事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。引起无意注意的原因是：刺激物的特点和人本身状态。有意注意也叫随意注意，它是指有预定目的，需要做一定努力的注意。有意后注意也叫随意后注意，是指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，也称为随意后注意。 注意广泛应用于生活的各个方面。当一个人在工作和学习的时候，他的心理活动或意识总是指向和集中在某一对象上。上课听课的时候，集中精神听课可以很清晰地记住老师讲解的内容，并且在自己的大脑中产生反应，如果说老师所述的内容是自己已经知道的，那么再次听到该信息的时候就回加深该内容信息的记忆，或者由该知识点向外延伸从而联系到其他新的知识。而没有注意或者不集中精神听课则会再大脑中产生模糊的概念，由艾宾浩斯遗忘曲线可知道该记忆遗忘速度则更快。即使老师所述内容信息是以前自己已经知晓的，在没有集中听课的时候也不会产生使该信息记忆加深的作用。 注意不是一个独立的心理过程，而是伴随着心理过程产生的一种心理现象。如果离开了心理过程，注意就失去了内容依托。注意表现在感觉，直觉，记忆，思维，想象等心理过程当中，成为这些过程的一种共同特征而与这些过程分不开，无论在什么情况下，注意都不能离开心理过程而单独起作用。我们平时经常说到的一句话“没有注意”，并不是说人在清醒状态下什么也不注意，而是说人的心理活动没有指向并集中于当前应该注意的对象，而是指向并集中于当前不应该注意的对象上去了。平时所说的“走神”也是同一道理。 注意和意识是紧密相连的，人的注意所指向的内容，一般处于意识活动的中心，因此对于注意指向的内容人的意识比较清晰。而注意又不等同于意识，一般来说，注意是一种心理活动或者“心理动作”，而意识主要是一种心理内容或体验。生活中最常见的注意和意识的区别是：意识到某件事情的严重性和注意某件事情的严重性的程度是不同的，意识某件事情的严重性该件事情内容的严重性；而注意到某件事情的严重性则强调该件事情后果的严重性，侧重于心理动作。 通过学习心理学中得“注意”，有助于人们更加“注意”自己的生活。“意识”下一刻的动作。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1d20762b0066f5335a8121f9.html