面对压力 学生要会调整心态 让自己脚踏实地 只求每天都有进步 很多学生在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态。 在考试时，心里不要总想着分数、名次，不与别人比成绩，就与自己比，只要自己比昨天有进步有提高，这样我们的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的。我们试着按照这种方式来调整自己，就会发现，在不经意中，成绩就会提高许多。 第一、懂得知足 学生要懂得知足，只要成绩在稳步提升，我们就应该高兴，毕竟没有人能一口吃成个胖子，也没有人能够一步登天。学生不要盲目地与周围同学比，只需要按着自己的学习计划一步一步慢慢来，想着自己会成功。 学生要想循序渐进地提高自己的成绩，首先要懂得知足常乐。知足常乐并不是故步自封，而是指肯定自己的成绩，在目前成绩的基础上尝试着再前进上点。如果目的达到了自然是件令人高兴的事，如果达不到也不用苦恼，已经尽力了，这就够了。心态好了，学习效率也就提高了，成绩也就慢慢上来了。 第二、注重习惯和方法 对于学生来说，成绩是考量学习状况的一个指标，因此，成绩不好，心态也跟着变糟。学生大多数智力差别不大，造成成绩千差万别的原因在于学习习惯与方法的不同。 事实上，学习习惯和方法对中学生来说是至关重要的两大学习要素。学习习惯是在学习过程中经过揉捏练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。而学习方法则是通过学习实践，总结出的快速掌握知识的方法和能力。 第三、提高学习效率 同一所学校的同一个班级，学生对于家庭作业的反映完全不同。有的说学生回家一会儿就做完了，学校很宽松，有的却反映作业太多，有时要做到八九点。很显然，学习习惯不同造成了效率的差别。 然而，学习习惯的养成并非一朝一夕的事情，甚至在初始阶段很难。当前不少学生缺乏良好的学习习惯，做作业时看电视、吃零食，这就造成一两个小时可以完成的作业拖到三四个小时，久而久之，恶性循环。有调查显示，凡是学习好的学生，都有好的学习习惯。好习惯养成后，做事情就会更有规划，懂得如何安排时间，学习效率自然会得到提升。 第四、心理健康、情绪稳定 除了学习习惯及学习方法的培养，心理问题也成为中学生必须要面对的现实。随着年龄的增长，父母与子女之间越来越难沟通。当今社会各项诱惑很大，中学生的心理很容易产生波动，进而影响情绪脑学习。因此，当你发现自己的情绪有波动时，首先不要急于求成，而是要通过与父母或老师的沟通，弄清楚当前心理状态，并进行适当的调整。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1e6be2db6b0203d8ce2f0066f5335a8102d2668f.html