中医养生七法

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中医养生,我国千百年来积累了许多宝贵的经验,本文就向大家简单介绍。 1、顺时养生:即顺应四时气候,阴阳变化规律,从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳,秋冬养阴”

2、调神养生:即调养精神,除四季调神外,还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。

3饮食养生:即提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳baojian等。 4、惜精养生:即有节欲惜精、节房事

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及注意房事卫生等措施。

5、健身养生:如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术等,以炼形、炼意、炼气,使身体“形与神俱” 6、针灸推拿养生:针灸养生,通过针刺、灸火、推拿手法来刺激穴位、经络系统,以调节机体生理、病理状况,达到治疗与baojian强身作用。

7、药物养生:中医认为,肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理,所以补益扶正、提高免疫力是药物养生的基本法则。

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