逆商高低，取决于你的抗压力 斯坦福大学教授、健康心理学家凯利•麦格尼格尔《如何与压力做朋友》的Ted演讲，颠覆了我们对压力的原有认知。 凯利教授用8年时间调查了3万多名美国成年人，发现前一年压力颇大的人，死亡风险增加了43%，但这只适用于那些相信压力有害健康的人。如果你承受了巨大压力，却并不觉得压力对健康有害，死亡风险就不会升高，事实上，与压力相对较小的研究参与者相比，这样的人死亡风险反而最低。 由此可见，压力本身并不会对我们造成太大的影响，是我们对压力的看法影响了我们。 同样的压力对于不同的人来说，感受到的压力程度是不一样的，而这就是抗压力的不同造成的。 所谓抗压力，指的是在应对逆境、困难和压力的时候，个体的精神和心理适应的过程。 人生低谷的时候，你是否能触底反弹，取决于你的抗压力。有的时候，逆商比情商和智商更关键。 （1）提升自己的抗压力，从不逃避问题开始 想，都是问题；做，才是答案。别再说你办不到，认真努力的人会有100种办法。 不高估眼前的困难，也不低估自己的潜力，勇敢迈出第一步之后，你就不会再纠结做还是不做的问题，而是会想该如何做好。 而你每做好一件事，每前进一小步，都能提升自我效能感。所谓的自我效能感，就是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。你有了自信，也就有了承受压力的底气。 （2）提升自己的抗压力，从接纳不完美开始 你要允许自己失败，不要求自己事事做到完美。 很多人都在教我们如何走向成功，很少有人会告诉我们如何面对失败。在我们的一生中，失败是最常见的事情，而如果我们的玻璃心放大了失败对自己的影响，那么我们就会承受远超出这件事本身的压力。 降低对自己的高要求，接纳不完美才能在追求完美的这条路上走得更远；而一开始就苛求自己做到完美的人，会因为不愿面对不完美的自己而不敢迈出一步。 （3）提升自己的抗压力，从与压力做朋友开始 有时候，我们可以慢下来想一想，为什么非要把压力当成是敌人？仅仅是因为它带给我们不适感吗？ 换个角度想，压力可以让我们看清自己心中的爱与怕，它是在提醒我们，自己害怕的是什么，自己在意的又是什么。你害怕的地方就是需要改变的地方，你在意的地方就是需要持续精进的地方。 是压力告诉我们可以从哪个关键点开始突破自己，所以，压力明明可以成为我们成长道路上的朋友。摆脱思维定势，打破禁锢思想的牢笼，把压力变成你的动力，拥抱不适感，才能成长。 玻璃心易碎，最后伤人伤己，而抗压力会让你更加坚强。在我们面对指责、面对困难、面对挑战的时候，抗压力会让我们继续勇敢前行。 愿你在逆境中也能拥有助你乘风破浪的抗压力。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/25a18c7e9c3143323968011ca300a6c30d22f108.html