心理学论文---情绪调控 商学院财务会计教育1班 2013244144 摘要：正情绪的形成都有个原因,或客观或主观。那么,我们大学生的不良情绪来自于哪里呢?来自于人和事,来自于自己的学业成绩、能力,来自于家长亲人的期望和评价,来自于同学之间的竞争和比较。可以说,在与家长、老师、同学交往的时候,我们学生的情绪要受到各方面因素的影响,产生影响生活和学习的不良情绪也就不足为奇了。 关键词：情绪调控 生活 大学生 一、什么是情绪、情感、情绪调控 情绪、情感是人对客观事物同自己的需要之间关系的反映。也可以定义为，人对客观事物是否符合自己的需要而表现的态度体验。情绪和情感是由客观事物引起的，其产生以需要为中介，并以态度体验的形式体验出来。 情绪调节是个体利用各种因素、手段对其自身的情绪进行调节控制的过程；情绪调节是一种服务于个人目的并有利于自身生存与发展的活动。情绪调节方式是个体在面临正、负性情绪时所用来调节情绪的策略、手段。 二、大学生不良情绪的产生及表现 在我们大学生的日常生活中，不良情绪的产生是很常见的。学生与同学间的交往、与老师间的交流、作业和考试的压力、学校制度的限制、学业成就的压力和家长的期望等一旦处理不当，都会产生不良情绪。不良情绪往往表现为： 1、忧郁消沉。表现为经常性的情绪低落，忧心忡忡，心理烦燥，悲观失望，灰心丧气等。他们慨叹命运的不公，时运的不济，并时常自怨自艾，夸大自己的缺点；遇事总往坏处想，常百感交集，唏嘘伤感。 2、冷漠厌倦。冷漠是情感的萎缩，表现为感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人漠不关心。厌倦是对现实、人生都感到不满或厌烦，对什么都无兴趣。莫明其妙的焦虑，无缘无故的消沉，常伴有悲观厌世的心理。 3、焦虑。表现为心神不宁，坐卧不安，惶惶终日，有大祸临头之感，伴有心悸、呼吸急促、出汗、震颤、眩晕等。 4、敌对逆反。表现为对领导和师长心存偏见情绪对立；对教师的教导和要求不接受、不相容、故意抵触对着干。 5、易激怒。表现为遇事不冷静，为一点小事生气、发火、吵架甚至打斗；行为具有冲动性、情绪性、攻击性和破坏性等。 三、不良情绪的危害 大学生正处于青春发育后期,情感丰富且极易波动,因受生理、心理发育和客观环境影响,情绪变化较为明显,它对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响,研究大学生不良情绪及其调控显得尤为重要。就一般而言，消极的情绪体验都属不良情绪的范畴，1 / 3 但如果消极体验是一时性的、短暂的，其对当事人的身心及工作不会造成大的损害，若消极体验长期存在，其危害性则是不容忽视的。消极的体验属不良情绪的范畴，而积极的体验则未必都属良好的情绪范畴，当一个人的积极正向情绪超出一定限度时，如狂喜、过分激动等，这种积极情绪也会变成不良情绪，导致身心受损。2 / 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/26cb05a7a65177232f60ddccda38376bae1fe0ff.html