李庆短跑训练理念研究 姜自立;李庆 【期刊名称】《体育科学》 【年(卷),期】2018(038)002 【摘 要】采用文献资料调研、实地跟踪和专家访谈等方法对我国著名短跑教练李庆的训练理念进行了深入和系统的分析,结果表明,李庆主张"以长带短"的短跑训练理念,在速度训练中重视神经-肌肉系统的兴奋性、重视神经对肌肉的控制以及动作幅度和节奏的变化,在速度耐力训练中重视平均强度和量的积累,主张"高量"模式,在力量训练中重视跳跃练习,强调发力速度,注重力量素质的平衡发展与转化,在技术训练中注重"扬长避短",重视全程速度节奏,追求最佳步长-身高比,强调技术动作的简洁、流畅和放松,在一般身体训练中重视髋关节的灵活性及其附属肌群的力量和有氧能力的发展,在年周期、中周期和微周期的构建中分别遵循"双高峰""先基后专"和"跳跃式"的负荷原则,并将"防伤控病"视为短跑训练的首要任务. 【总页数】11页(P55-64,90) 【作 者】姜自立;李庆 【作者单位】国家体育总局体育科学研究所,北京 100061;清华大学 体育部,北京 100084 【正文语种】中 文 【中图分类】G808 【相关文献】 1.高级100米短跑运动员最大速度训练理念研究 [J], 刘祥宏;叶悦龙;郑文强;王振;姚辉洲 2.国际竞技短跑强国最新运动训练体系及对我国短跑训练的启示 [J], 张强 3.国际竞技短跑强国最新运动训练体系及对我国短跑训练的启示 [J], 张强; 4.从提高步幅入手——我校短跑运动员李建文的训练特点 [J], 于平淞 5.浅谈短跑训练中小学生心理素质的培养——短跑训练中易产生心理问题原因及引导方法 [J], 宋彩月 因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2f755cf9f221dd36a32d7375a417866fb84ac0c9.html