体育课教案 教 材 难点：起跑和100米全程跑的基本技术。 100米短跑 重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。 知识目标:、 发展速度等素质。增强体质。 能力目标:培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。 情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前,顽强拼搏的精神。 教学目标教学过程 开 始 部 分 教学 教学内容 教 师 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装. 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求. 1、 安排见习生。 2、 带领徒手操 教师讲明练习内容、要求。 （1）压指运动；（2)肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 (5）体转运动;（6)腹背运动 (7)弓步压腿;（8）侧压腿。 要求：动作正确,整齐、有力。 时间 学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等. 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 4、跟做徒手操 练习对形（图三） 练习次数 3分 5分 2次 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O 4＊8××××× O O O O O 拍 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 学 生 活 动 练习教学教 师 活 动 时过程 内容 间 次数 一、组织：同集合队形 * ＊ ＊ ＊ * * ＊ ＊ ＊ * * ＊ ＊ * Δ 教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生 2、采用提问法，对100米跑进行讲解以加深学生记忆 要求： 1、认真听讲、思考问题 (1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。 (2)中速跑做胸部或肩部撞线动作,在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步. （3)用快速跑40一50m直接跑过终点不做撞线动作.在离终点前 20 m处加快步频和增大身体前倾度,同时加快摆臂，迅速跑过终点。 (4)快速跑40—50 m在接近终点线约l步时,上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。 组织:自由组合 要求：全身放松、心情愉快 基 本 部 分 1、 一、、教师讲解100米跑的技术 要点： 2、 100米跑，应以最高速度跑完全程,快速起跑,全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。 100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑”、四个技术环节。 1、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半,后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离，两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽，预备时臀部一、抬起,眼朝前看,听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件 2、起跑后的加速跑 二、在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬.起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势 1、 途中跑技术: 身体正直微前倾,前倾角约为8~12度.以肩为轴，以肘用力前后为主摆动,肘角约90度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成15～20度角。后蹬腿充分伸直约160～170 度角。后蹬角约50～60度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展， 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b765d40d5b1b6bd97f192279168884868762b8c5.html