第一项：为自己的团队起一个队名，设计自己团队的队呼。 第二项：队列训练：整队列队，报数与汇报、稍息、立正、跨立、停止间转法（向左转，向右转，向后转）、齐步与立定、敬礼、礼毕、训练过程中这里只存在服从，没有权力说不”等鼓动人心的训示。 (一)整队列队、立正 整队口令，全体都有，向右看齐，依次按照高矮个以军姿状态。 口令：向-右看齐 要领：当听到向右看齐时，队列人员迅速向右便头，脚下加上小碎步调整自己的看齐度，指挥员感觉可以调整完毕时，下达向前看的口令。 口令：报数与汇报 要领：当听到报数口令时，队列人员依次由第一名报至最后一名，最后一名声音上调稍稍延长点。报数完毕后，指挥员转身面相领导，敬礼，报告（名字）同志，**队集合完毕，应到*名，实到*名，请指示。（名字）同志回答，按计划实施。 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 (二)稍息 口令：稍息。 要领：当听到稍息的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 （三）跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：当听到稍息的口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。 （四）向右（左）转 口令：向右（左）－－转 要领：当听到口令时，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 向后转 口令：向后－－转。 要领：当听到向后转时，上身保持立正姿势，以右脚跟为轴，左脚前脚掌为轴身体向后转，两腿夹紧，身体稳定时，迅速取捷径靠脚。按向右转的要领向后转180度。 （五）行进与停止 行进的基本步法分为齐步、跑步，辅助步伐有踏步 齐步与立定,齐步是军人进行的常用步法。 口令：齐步－－走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。 （六）敬礼与礼毕 口令：敬礼 要领：当听到敬礼的口令时，身体保持立正姿势，右手迅速上台由胸前抬至到太阳穴的位置，拇指弯曲五指并拢，中指距微贴太阳穴。 当听到礼毕的口令时，手臂迅速由胸前下滑，回归到立正姿势。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/30d71a8e3169a4517623a328.html