摩登天使儿童舞蹈教学视频 跳舞的眼神训练法 平常在上舞蹈课时,常听老师讲,要把眼神放射出去,也就是说,眼神要聚不要散,眼神不仅要练到放出去,要看到很远,更要能射出去,具有穿透力､震撼力,要炯炯有神甚至咄咄逼人,这些都需要我们结合各自的特点和训练环境条件细细去揣摩､领会。根据笔者本人的学习和亲身实践体验,关于简单的眼神训练方法,可以先学习掌握眼的位置和眼的运动路线,再做具体的练习。 赶紧看看下面3种眼神训练法吧 定眼训练法 找一处10米开外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念､心无旁忌,全神贯注的凝视目标25~30秒左右,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,进行远看练习;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天如此循环三次,坚持练习。 转眼训练法 择一僻静处所,全身放松,凝神静气,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转8~10圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转5~7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能的达到极限,通过练习眼球的灵活性,眼神灵活,眼波流转,锻炼一双会说话的眼睛。 扫眼训练法 眼睛要象扫把一样,由一个点扫视到另一个平行点,视线经过路线上的东西都要全部看清楚,眼睛尽量睁到最大,这样反复的进行眼脸的张驰练习。 凝神训练法 晨曦时分,放松身体,二目平视前方,徐徐将气纳足,眼睛随之睁大,稍微停留片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做数次。 以心起舞,形神合一 眼神的表现要自然,要符合特定的环境条件和时空要求,蒙古舞的时候,要得就是野性,眼神放肆一点,豪放一点,可牵动万人之心;纯女性舞蹈,表现女子柔美的一面的时候,就放开胆子去美､去笑,但绝不是媚。跟舞伴交流的时候,就把他当成你的心上人,以诚挚的眼光去看他,而不是抛什么媚眼。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/32257bfabcd5b9f3f90f76c66137ee06eef94e68.html