不抱怨的世界 一、活动背景 “不抱怨”运动是美国著名的心灵导师威乐 鲍温于2006年夏天发起的，他邀请每位参加者戴上一个特制的手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 二、活动目的 践行“自助助人”的心理服务宗旨，增强大学生的自我调试能力，提高大学生的心理素质。通过推广不抱怨活动，让不抱怨成为我们的人生态度，成为我们思考与行为的习惯，从而改变自己与身边的其他人，为自己创造美好的生活。 三、活动内容 （一）活动主题：“远离抱怨，微笑成长”。 （二）活动口号：“幸福不换手，抱怨远离我。快乐心情不抱怨，美丽人生我创建。”。 （四）活动时间：2013年3月28日（星期四）14：00 (五) 活动地点：第一食堂下面 四、活动流程 1．参与者到活动区域在表格上填写联系方式 2.工作人员对已报名的参与者，发放紫色手环与活动指导卡与号源。 3、邀请参与者积极加入qq群，分享体验的过程与感受。 4.参与者凭号源可以到抽奖区抽奖一次。 5．参与者戴上手环十人一组拍照留念 五、活动安排 1.前期准备工作： 1活动大约需要六个工作人员 ○2紫色不抱怨手环100个不抱怨指导卡100张 ○3准备活动的宣传资料单，海报 ○4需要准备四副书桌。 ○ 2、宣传工作： ○1QQ、微博宣传 2各宿舍楼下贴宣传单。 ○ ○3活动现场海报宣传。 3、物资的准备：矿泉水、小礼物、紫色手环、、相机、彩色卡纸、笔、表格等。 （三）紫手环活动具体操作方法 1、将紫手环戴在一只手腕上； 2、当你发现自己正在抱怨、（心里想的没说出来的不算）讲闲话或者批评时，就把手环移到另一只手上； 3、如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果这样，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们的抱怨。 4、如此交替更换，坚持下去，直到连续21天不抱怨、不批评，不讲闲话的目 抽奖规则：参与者凭号源到抽奖区进行抽奖，一共设有7个幸运号码，抽到带有恭喜你中奖了即表示中奖，抽到谢谢参与表示未中奖。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/33afc0caec06eff9aef8941ea76e58fafbb04537.html