【人生智慧】觉察与觉醒3 据说过这样的故事吗？有一个女人猜忌先生有外遇，于是天天都在先生的衣服里找证据, 经典语句 ，有时候找到一根长头发，就开始哭，以为先生已有了外遇；有时候找到一根短头发，也开端哭，她也认为是其他女人的头发。有一天，她找遍了先生每一件衣服，一根头发也没找到，这时候，她又放声大哭，丈夫问她?：“你到底怎么了，连一根头发都没有，你也哭。”太太呜咽着答复：“我没想到你连秃头的女人都会爱好。”这固然是一个笑话，但它却很显明地告知我们：觉察是有抉择的，当你的内在执著于某一件事件时，你会拼命去钻那个牛角尖，你会收集这个世界上所有的讯息，然后从这些讯息中挑出某些货色来证实自己内在的那个本源、那个主意是准确的。 因此，在意识中，意识到我们通常避免、避免、不愿意看到、不愿意面对和不愿意否认的事情是非常重要的。当然，在意识的过程中可能会有很多痛苦，但美丽的花朵往往在恶劣的环境中绽放，所以意识需要极大的勇气。 年龄战国时，一个郑国人丢了一把斧头，他疑惑是街坊偷的，可是并没有把怀疑说出来。然后他开始细心察看邻居的举动，他看到邻居鬼头鬼脑，看人的时候眼睛眨来眨去，无论怎么看，都像个小偷。就这样视察了一个月，每天都感到他的邻居就是一个小偷。直到有一天，他无意中在自己的柴房里发现了丧失的那把斧头，从第二天开始，再看到邻居时，怎么看他都不像小偷。我们生命里，经常会有这样取舍性的觉察，当我们自发是个平和的人时，就可能避开自己的不满、委屈与愤怒；当我认为自己是一个仁慈的人时，就可能会避开自私、我的需要和愿望。也许在生命里，我们觉察的宽阔度一直都被自己锁定在自己想觉察的地方，所以，觉察的第一度空间就是觉察自己平常所避开的，这是一项无比重要的作业。 发现的第二个维度是深度。潜意识就像一座冰山，无限辽阔，无限深邃。冰山一角只是我们名义上可以看到的一种行为——当然，许多人甚至不知道自己的行为模式。因此，意识应该深入探索：首先，你应该意识到你的行为，然后看看你的行为下有什么样的思维模式导致你的行为；在思想下面还有一种所谓的感觉。情感比情感更深，所有所谓的伤害比情感更深，恐惧和胆怯比伤害更深。在一个比恐惧更深的地方，希望和欲望的消失和满足，更深处是我们的价值体系。例如，每当有人误解你时，你就会把那个人分开。当你意识到自己的行为模式时，你可以更深入地观察。当你离开时，你脑海中出现了什么动机？或者在那一刻，你脑海中浮现的是：“哦，别继续，忘了它！”这句话也是你生活中的一种思维模式吗？它是否经常控制你的许多行动，总是在许多重要时刻的开始时浮动，然后影响你的行动和决定？ 当你觉察到这样的思想模式时，也许可以更深刻地去看，伴随这个声音涌现的是什么感觉。兴许当你身材离开这个人，头脑浮现“算了，再讲下去也没有用”的时候，可以觉察到自己有无奈、不满、冤屈、无可奈何、挫败，等等的感觉糅合在一起，同样你也可以再去检讨自己的生涯里是不是常呈现这些感觉？你对它们是不是很熟习，它们是不是在你成长进程中，始终牢牢随同着你？当然你也可以到更深的地方，可能会发明实在你有愤怒、有一些赌气、有一些难过、有一些悲伤，你也可以更进一步去感觉一下这些是不是在你平凡 生活 里都很难表白出来，你总是让它们留在生命里，甚至扩散到许多其余的范畴跟人际关联中。这时候，你已经进入了情绪的深度，也许不仅是觉察到你会离开误会自己的人，你也听到自己内在的声音：“算了，有什么好说的，说了也没用！”同时也感觉到自己的无奈、无力、无助，想要废弃的感觉，你也感觉到自己悲伤、难过、恼怒的情绪。其实这也是一种伤害，一种不被懂得、不被接收、不被认同的伤害。如果是别人误会你，也许你不会有这么深的痛，然而假如你曾经为这个人付出许多，你这么关怀他，这么在乎他，所以当他曲解你时，你的伤害就特殊深。或许你可以进入更深的地方去看看自己的畏惧，你害怕：“他会认为我是这样的一个人。”你害怕被误解，害怕当他误解你时，可能会失去这个友人，自己可能会变得孤独，也可能你害怕的是孤单。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/381ddffb7c192279168884868762caaedd33ba78.html