自然养生之道 自然养生法 自然养生之道自然养生法,我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是自然养生之道自然养生法的内容,希望大家喜欢。 自然养生之道 1.乐观心态,平常心 《灵枢》曰:“心者,五脏六腑之主也。”忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。所以在平时要有一个积极乐观的心态,对生活的充满信心,明达事理。 2.顺应自然规律,四季变化 《素问》曰:“五脏各以其时受病,非其时各传以与之。”人与天地相参,故五脏各以治时。要顺应四季气候变化,遵循自然规律,适时穿衣。 3.适时入睡,保证睡眠 人们应该保证充足的睡眠,不要熬夜,子时经络为足少阳胆经,此时入睡有利于胆汁排毒代谢,气色红润。 自然养生法 4.正常饮食 《素问》曰:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”饮食宜营养均衡多样化。 5.锻炼身体 《素问》曰:“上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作。”养成经常锻炼身体的习惯,如跑步、打太极拳、练八段锦等。 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/38dfb880acaad1f34693daef5ef7ba0d4a736d2a.html