养成【1】良好的个人卫生习惯 二（1）班 一、教学目标: 1.传授健康知识，建立卫生行为，改善环境。 2.使学生具有自我保健意识和能力。 二、教学重点与难点： 了解个人卫生习惯的知 识，增强自我保健的意识。 三、教学内容 ： 1.个人卫生 个人卫生习惯包括：勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤理发，饭前便后洗手，不偏食，不暴食，少吃零食，早晚洗脸刷牙，饭后嗽口，睡前洗脚，不与他人共用毛巾和水杯。中学生要养成不喝生水、不乱丢乱扔、不乱写乱画、不随地吐痰、不随地大小便、不抽烟、不喝酒的好习惯。生活做作息要有规律，睡眠保证9—10小时。 2.口腔卫生 早晚刷牙的好习惯，有两个目的：一是清除牙齿表面和牙齿之间隙的食物残渣及污物，防止残渣积存在口腔内发酵和细菌繁殖；二是通过刷牙，使牙龈得到按摩，改善牙周组织的血液循环，从而减少牙周疾病的发生。 3.用眼的卫生 阅读或写字应保持正确的姿势，桌椅高低要合适。 ② 养成良好的卫生习惯。 ③加强体育锻炼，合理膳食。 ④防止感染。 ⑤坚持做眼保健操。 4.讲仪容仪表美 要做到：“坐如钟”、“站如松”、“行如风”、“卧如弓”。 5.课外作业：自己对照所学的内容，好的行为习惯要保持，坏的行为习惯要改正。 五、教学小结： 通过这节课的学习，同学们已经清楚的知道，卫生与健康的重要性，特别是个人 卫生对健康的影响是很大的，养成好习惯，增强自我保护意识， 2022年3月23日；第1页共2页 让我们都拥有一个健康的身体。 2022年3月23日；第2页共2页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/39e863eb0f22590102020740be1e650e53eacf40.html