如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 上班族如何轻松有效瘦腿成功导语:涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液,均匀地涂抹在在右大腿 肌肤上。双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置,来回1次。【按摩脚掌】Step1 先涂抹约5毛硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。Step2 同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。Step3 用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙,推完之后,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3~5次。右脚的动作做完后,换左脚进行同样的动作练习。Step1 【按摩小腿】 挤约1元硬币大小的乳液,搓匀后,用沾满乳液的双手,由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。Step2 从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,左右手指轮流交替进行,由下而上滑推轻捏小腿10次。Step3 右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧各10次,可以有效改善小腿水肿。 生活常识分享 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/3d02ba88760bf78a6529647d27284b73f24236cb.html