体育课一般准备活动大全

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体育课一般性准备活动大全

一、头部运动二、肩绕环三、臂绕环四、扩胸运动五、振臂运动六、腰绕环七、涮腰运动八、体转运动九、体侧运动十、腹背运动十一、弓步压腿十二、仆步压腿十三、腕踝关节运动

十四、原地高抬腿十五、原地小步跑十六、原地后踢腿跑十七、原地开合跳

十八、俯身压腿十九、勾脚压腿

二十、弓箭步压腿

二十一、俯身转体运动二十二、扩胸振臂运动二十三、扩胸腹背运动

二十四、抱膝平衡二十五、提膝平衡