三级跳远单元教学计划 年级 高三 内容 三级跳远 课时 六 课次 6 教学任务 教材重点 教学重点 易犯错误 1.学习和掌握的三级跳远技术动作； 2.增强腿部力量，发展跳跃能力及其协调性； 3.培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质； 1.助跑与起跳的结合； 1.建立三级跳远的技术动作概念； 2.助跑与起跳的紧密衔接；第一跳与第二跳的衔接； 3.各跳之间的衔接； 1.助跑与起跳的紧密衔接； 2.上下肢体的相互协调配合； 3.第一跳跳动太高，损耗水平速度太多；第一跳跳不起来远度太小；空中交换步动作过早或过迟，动作不协调； 4.第一跳落地消极；落地时小腿前伸上体后仰；落地点离身体重心过近，上体前栽；下落扒地动作过早或过晚，使一二跳动作脱节； 5.第二跳跨步跳幅度小；空中身体姿势不平衡；动作紧张，过早落地，落地点离身体重心投影点过远使二三跳动作衔接不好；摆臂和败退动作不积极，第三跳跳不起来； 1.把水平速度转化成向前上的速度 2.助跑与踏板，第一跳与第二跳，第二跳与第三跳的衔接 教学要求 课次 1 教学内容 教学任务 1.掌握三级跳远的基本理论知识 2.辅助性练习 3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念 1.三级跳远基本理论知识的讲解示范 2.单脚跳练习 10-15米/4--6组 3.跨步跳练习10--15米/2-3组 4.助跑与起跳的练习 （1-3步助跑起跳练习练习） 重点与难点 重点：1.助跑与起跳的紧密衔接 难点：1.助跑与起跳的紧密衔接 2.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬 3.起跳腿向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地 教学要求 教法：1.教师讲解示范 2.教师口令指挥学生统一练习 3.教师强调重点 学法：1.学生建立正确三级跳远助跑与起跳的动作概念 2.听老师的口令认真练习 要求:1学生领悟正确助跑与起跳的动作 2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习 1 / 3 2 1.初步学习三级跳远的第二跳的基本技术动作 2.第一跳与第二跳的衔接 1.单腿跳练习10--15米/1-2组 2..跨步跳练习 3--5次/2-3组 3..单脚跳接跨步跳的练习 10--15米/ 2-3组 重点：1.三级跳远的第二跳 2.第一跳与第二跳的衔接 难点：第一跳与第二跳的衔接 教法：1.教师讲解示范 2.教师口令指挥学生统一练习 3.教师强调重点 学法：1.学生建立正确第二跳的技术动作概念 2.听老师的口令认真练习 3.听口令分列进行练习 要求：1.第二跳起跳迅速，摆动腿尽量向前且高抬 2.第一跳身体重心腾起角约16—18度；第二跳身体重心腾起角月12—15度，第一跳与第二跳要紧密衔接 教法：1.教师讲解示范 2.教师口令指挥学生统一练习 3.教师强调重点 4.分列进行口令指挥练习 学法：1.学生建立正确第二跳与第三跳衔接的动作概念 3.听老师的口令认真练习 要求:1学生领悟正确第二跳与第三跳技术动作 2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习 要求:1学生建立第二跳与第三跳结合的动作概念 2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习 3 1.学习第二跳与第三跳的衔接 2.进一步提高第三跳 1.单腿跳接跨步跳练习 10-15米/ 4-6组 2.复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组 3.立定三级跳远练习5-7次 4.走3--5步接三级跳远练习2-3次 重点：1.第二跳与第三跳的紧密衔接 2.两臂与摆动腿的协调配合 难点：1.第二跳与第三跳的衔接2.维持身体平衡 2 / 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/40f48d66e73a580216fc700abb68a98270feac80.html