当然过了50岁之后，不论男女，身体的各项机能都开始逐渐的衰弱，身体会变得越来越弱。这是一种生命活动的自然规律，是每个人都必须要经历的。而且气血逐渐衰弱，器官逐渐衰退的中老年人想要健康防病，首先要学会养生。今天就来说一下中老年人饭后养生的相关问题。 过了50岁，饭后常做3件事，可能影响寿命，第一个估计你正在做！ 1、50岁后饭后不能立即躺卧睡觉 生活中很多的人吃完饭之后都会觉得发快就容易倒下睡觉。这种做法是错误的。曾经有一书中记载养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。就是说养生长寿的方法，不要在刚刚吃完饭之后就立即睡觉躺卧，这样的话容易使人体气血凝结，时间长了会危害身体健康，损伤寿命。尤其是过了50岁之后，身体的气血状态正在逐渐的衰退，如果吃饭之后立即躺卧睡觉，对健康有不利的影响。可能会导致食物反流，肠胃受到刺激。 2、50岁后饭后不能立即运动 现在很流行一句养生的顺口溜，”饭后百步走，活到九十九“所以很多人都会选择吃完饭之后去走路甚至散步，其实这样做并不科学，人们对养生的观念只是一知半解。上面说的饭后百步走是说长期工作的人，不经常运动的人或者事身体比较强健的人，但是过了50岁之后的中老年朋友就不应该这样做。因为很多的中老年朋友都有高血压，冠心病以及糖尿病的情况，如果饭后立即去运动，会导致肠胃活动加快，增加肠胃的负担，使疾病加重。 3、50岁后。饭后不能立即吃水果 很多人都有饭后吃水果的习惯，这样的习惯其实并不健康，尤其是对于50岁之后的人群，因为中老年人消化能力都比较弱，如果吃完饭之后立即去吃水果，就会导致肠胃正在消化午餐时水果汇阻滞在胃里，长时间得不到消化。引起便秘，腹泻的情况是肠胃功能受损，引起身体不适。 为了身体健康，一定要注意以上这三个方面。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/49f3de7c29f90242a8956bec0975f46526d3a71e.html