七天养成一个好习惯 第一个习惯：每天对镜子的自己微笑。 亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？─卡内基 第二个习惯：每天用凉水洗脸。 凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚 第三个习惯：二个月换一次牙刷。 二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。─牙医希弗 第四个习惯：每天喝八杯白开水。 每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。─佚名 第五个习惯：每天反复梳头五分钟。 梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。─苏东坡 第六个习惯：随身携带纸巾。 看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。─『处处有真爱』台词 第七个习惯：出门前再次检查包包里的物品。 总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！─阿尔杰?霍瑞修 第八个习惯：锁门后再确认一次。 许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯 第九个习惯：随时随地找机会锻炼。 怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！罗伯特?洛克菲勒 第十个习惯：善用晚上七至十时。 想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？─松下幸之助 第十一个习惯：看书或计算机时，每一小时休息十分钟。 要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 第十二个习惯：不要乱动别人的东西。 不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。─诺贝尔 第十三个习惯：用过的东西放回原处。 不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！─卡内基夫人 第十四个习惯：吃饭只吃七分饱。 吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。─民谚 第十五个习惯：三个半分钟、三个半小时。 醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家 第十六个习惯：吃完饭半小时后刷牙。 饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 第十七个习惯：不回家时要知会家人。 老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？—多罗丝夫人 第十八个习惯：睡前一个小时停下手头的工作。 要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。─拿破仑 第十九个习惯：入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。 起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。 第二十个习惯：睡觉时向右侧卧，保护心脏。 侧卧养心，宜朝东而眠。─古谚 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4c41fbddcebff121dd36a32d7375a417876fc1b1.html