不少青中年人 ,由于工作劳累压力大 ,活动偏少 ;测血压收缩压正常 ,舒张压高 于 90 毫米汞柱 , 有时脉压差很近。 低压高是和血液粘稠有关系 ,高压高是和血管硬化有关系。这种症状说明动 脉血管有硬化了 ,应服用软化血管的药物如脂必妥 ,阿司匹林 ,深海鱼油 ,和活血药 等。 或建议作个血流变检查 ,降血脂治疗以后 ,就很可能把低压降到正常了。平常 饮食忌口 ,药低盐低脂低糖饮食 . 低压高吃什么好 1，身体的健康状况要更具个体的身体素质来确定，例如年龄，性别，体 重，病例等 2，一般是由于身体的营养不良，长期的时间，或者营养不急不充足，所以 要注意，长期匮乏就会引发其他的疾病。女性一般更容易发生这样的情况。 3，注意冲饮食结构上调整，那么就要多吃各种五谷杂粮，如；麸皮、黑豆 等，而不是挑食，或者过于的零食，或者快餐等，每种食物所含的营养物质或 者微量元素对人体的生长都相当重要，所以要注意平时的饮食习惯。 4，多注意健康的饮食，现在由于多种食品都从在不安全带的因素，所以食 品安全也注意，过期的食物，或者添加剂的食品，还有过夜的食物等，都应当 杜绝。 5，多水果，多绿色蔬菜，少过于油腻的食物，对于身体发胖或者过于折要 严格控制，高能量的食物。 6，多加强锻炼，多做有氧呼吸，有氧运动都相当重要的，增强身体的免疫 力。这需要适当节制饮食，还要注意低脂饮食，高脂食物会加重糖尿病。富合 胆固醇的食物，如肝、脑、肾、蛋黄等，应少吃为宜。要适当运动，如快步 走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。戒烟、限酒、低盐 饮食、放松精神、控制情绪、避免过度劳累、避免剧烈运动、避免大喜大悲、 避免冷空气刺激、洗浴时避免水温过凉或过热、避免大便干燥等。高血压可以 在医生的指导下服用一1/ 2 下降压的药物如氢氯噻嗪利血平复方降压片等，饮食注 意膳食搭配，高血压多为钠摄入过量造成，所以，平时要注意少吃咸的食物， 食盐要适量，平时可多吃点芹菜、冬瓜、苦瓜、洋葱、大蒜、木耳、蘑菇菌 类，过些天吃点带杆的蔬菜，比如韭菜、油菜、油麦菜、空心菜，这些蔬菜有 较长的纤维，能清理肠道宿留的垃圾，疏通肠道排毒。更具身体的健康状况， 和季节的变化，多适当的运动。 7，任何食物都不能改变身体的不健康，所以单一的方法都是不可取的。正 确的认识和健康知识理念也相当的不可缺少。健康的康康生活知识，理念，才 是建立健康身体的基础。 8，随着季节的变化，要多饮水也很重要的。。 9，保持量好的心态和积极的健康防御工作，在病情较复杂的情况下，应该 到医院做相应的检查和听却医生的建议和必要的治疗。 2/ 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/539d20d0f8d6195f312b3169a45177232e60e469.html