吃一个榴莲会胖几斤,一块榴莲的热量相当于几碗饭 很多人说榴莲的热量高，但我还是非常爱吃，说是一次性吃完一整个榴莲能胖好几斤，是想增肥的人吃的食物，但不知道吃一个榴莲具体会胖几斤呢？赶紧来了解一下这美食的长肉速度吧。 可以少少的吃一两口。 虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。 因人而异。 一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。 看吃的量。 一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。 约两碗半米饭。 一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5a6a1acd14fc700abb68a98271fe910ef02dae71.html