关于心理暗示对个体影响的研究综述 前言:减肥这个话题，在近年来可谓司空见惯。然而“心理减肥”之说，却是有所标新。减肥变成了一场心理攻坚战，那么何谓“心理减肥”？心理减肥就是利用心理暗示，来帮助想要减肥的人达到减肥目的。 关键词: 心理 暗示 减肥 1.什么是心理暗示？ 对于暗示的解释，不同的学者有不同的看法. 前苏联高级神经活动学说的创始人巴甫洛夫以生理基础来解释暗示现象，他认为，“在人的催眠想象中，引起特殊注意的就是暗示”。并认为，“暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射。 俄国心理学家和神经学家别赫捷列夫则认为，“从词和联想过程中产生的心理活动的直接影响是暗示的基础”。他还把暗示形象地比喻为，“不是走正门，而是走后门”进入人的意识，他避开了批判能力的“看守”。 法国心理学家伯恩海姆认为，“暗示就是受暗示者把别人暗示的观念接受过来，并在动作中加以实现”。 精神分析学的创始人。弗洛伊德认为，“暗示是暗示者对被暗示者的无意识诱导，并使其失去自我的现象”。 2.积极心理暗示对个体发展的影响 我们的心理总是不断地从自己或他人那里接受各种各样的暗示,积极心理暗示有时会让你充满喜悦和信心,帮助你更加乐观地去面对生活,使自己变得更加自信和快乐。对成败要有个正确估计，善于转败为胜 2.1积极暗示有利于生理健康发展。 据英国《每日邮报》报道，美国哈佛大学的心理学家日前在《心理科学》杂志上撰文指出，仅仅是自认为自己在进行体育锻炼也有助于身材变得苗条。这些心理学家在对84名酒店清洁工和服务员进行研究后发现，那些从事体力劳动的人员如果给自己心理暗示，自认为这些体力劳动有助于他们减肥和降低血压，那么他们就会比从事相同的工作但却不给自己这种良好的心理暗示的人真的减肥更多，血压也降低更多。 2.2积极暗示有助于个体心理发展。 北京小学传奇校长张景浩针对学生存在严重的心理障碍，采用自行设计问卷的方式，运用积极心理暗示的手段，对一个叫娇子的六年级女生心理健康教育，在这个过程中，张景浩校长以及娇子的班主任非常懂得运用积极暗示，时常适当的对娇子进行表扬，鼓励，随时随地运用各种积极心理暗示手段， 向娇子暗示成功。选择孩子身上值得夸耀的东西适当放大， 巧用心理感染手段，对缓解、消除孩子紧张的心理状态、鼓起再战的勇气乃至激发出孩子全部潜能。最后结果是，娇子基本达成的她的短期目标，收效显著。在对学生进行心理辅导中， 要充分利用暗示效应。根据小学生年龄小、受暗示性强的特点， 应用暗示效应必须遵循积极暗示原则。在与被试交谈中，要暗示成功———学生只要努力，就一定能成功。 3.心理暗示减肥疗法 1、在屋子里贴满名模海报 在房间里贴满名模的照片，电脑的屏保也换上身材超好的明星，并且暗示自己：我要变得和她一样！这样做能够让你坚定减肥的决心，给自己更多动力。 2、每天在镜子前全裸检查自己 你有多久不敢正视自己的裸体了？是否因为小腹、手臂上的赘肉太多？如果是因为这样，那证明你还没有自暴自弃。每天在镜子前全裸检查自己，让自己及时察觉身体线条的变化，自然你就 能有效控制饮食，并多做运动让自己保持完美的体态。 3、正在恋爱中 恋爱是最好的心理减肥法，因为恋爱中的女人每时每刻都会容光焕发，而且对恋人的爱能够促使你想办法让自己变得更美，你会为了他而狠下心来控制体重，并且连脸色也会变得红润起来。 4、在衣橱上挂小号的衣服 从现在开始，把衣橱里那些大号的休闲服扯下来。虽然这些衣服穿起来很舒服，但是却严重遮盖了你的体型，让你察觉不到自己正在慢慢发福。把自己向往已久但是太小的衣服买回来挂在衣橱里，告诉自己，总有一天你要穿上它。 4.综述 减肥过的人应该都知道，想要管住自己的嘴巴，还有坚持运动并不是一件非常容易的事情。虽然说我们现代社会的减肥方法有很多种，但是想要健康减肥，都需要自己锻炼很强的意志力才行。 接受暗示和给人暗示是日常生活中的常见现象。它不易被人察觉，很容易被忽略掉，但是它对人的影响却是大的，积极的暗示容易使人信心大增，成功率也会增加，而消极的的暗示却令人意志消沉，灰心失败。因此，从社会发展和人的生存发展来看，我们应该学会利用暗示，用消极暗示来阻止阻碍发展的行为想法或避免消极的消极暗示，用积极暗示来发展自我。因为积极的暗示能给人带来信心、快乐、力量等种种有利于健康心理和成功的能量。自信来源与成功的暗示，自卑来源于失败的暗示。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5ae4f1f14128915f804d2b160b4e767f5bcf8043.html