课题：瑜伽 选修课 科目：体育 提供者：吴峰 教学对象：高三年级 单位：原阳县实验高级中学 课时：3 一、教学内容分析 瑜伽是近几年备颇受欢迎的时尚运动，具有减轻压力、放松身心、缓解焦虑的功效，高中学生面临升学压力，身体心理更容易产生负担，通过对在校生瑜伽教学可行性的调查及教学的尝试，结果显示，对高中生体育课堂中合理引入瑜伽教学，会提高体育课的教学效果，同时对学生的身心发展起到积极作用。 二、教学目标 1、通过瑜伽练习学生体验自信，感受瑜伽的美感。 2、90%以上的学生掌握呼吸与身体的和谐。 3、在轻松的音乐中提高协调性柔韧性，消除抑郁，增加自信，改善性格。 三、学习者特征分析 所教班女生30人，瑜伽零基础，喜欢时尚运动，教学中从基础学起呼吸静坐手臂伸展向上抬腿，膝靠胸等动作，遵循循序渐进从易到难的教学原则，让学生人人感受肢体语言展示的美感，增加自信。 四、教学策略选择与设计 瑜伽强调呼吸、身体和思想，既关注某个部位的练习又是从内到外全身心的运动。通过动静呼吸身体达到展示美、感受美、增加美感和自信，从而增强体质陶冶情躁。 五、教学重点及难点 重点：呼吸规律和身体、思想意识 难点：练习过程中身体的感受 六、教学过程 教师活动 一、课堂常规: 1、教师检查服装 2、安排见习生 3、师生问好。 4、宣布课堂内容：瑜伽手臂伸展练习 二、热身活动： 复习： 1、睁开闭上眼睛练习与呼吸的和谐。 2、手臂上举，手臂伸展动作 1、随着领操节奏动作、配合呼吸 2、垫子上做动作注意安全 习 在自己垫子上跪坐练1.将口袋里钥匙等物品放到旁边柜子上。 2. 见习生根据身体状况自己控制练习幅度。 3.向老师问好 跪坐在自己垫子上 学生活动 设计意图 1、学生随着老师语言做模仿。 三、教学过程 ： 1、教师讲解示范动作：以肩带手大臂带动小臂外展上下伸展，注意呼吸。 2、教师领做，语言激励，学生模仿，体会意境。 3、提示练习中安全事项。 2、积极参与，动作舒缓，注意呼吸，深吸气后两肩下沉。感觉自己的手臂舒展轻松，享受自己四肢修长的美感动感与自信。 3、一个姿势伸展到自己的限度或舒服1、学生站在垫子上，面向老师。 2、重心在两腿之间，重心提为止，用心体会姿势带给身体的感受。高，身体立起来 。 3、向上抬腿时，重心稳定在另一腿上。 4、相互观摩、相互纠正、激发学习热情。 4、组合练习：向上抬腿+向外伸展手臂。 手臂向上舒展，像生长中的叶子一样5、舒缓的音乐声中用心练习 ，感受瑜伽带来的美感，音乐、身体、思想、呼吸。 6、分组练习，个体展示。好的表扬，差的改进。 舒展，躯干像树干一样挺拔， 整个人顶天立地，始终充满积极向上的力量。 4、两人一组，想互看学习。发现问题及时纠正。 5、分组练习，推荐好的展示。 四、结束与总结： 1、放松操：颈、肩、臂、腰、腿、重心移动。 2、课堂总结。 3、收回器材。 1、带领学生放松。 2、梳理学习内容，表扬好的，指出存在的问题。课下分享个人的感受：我们很美很自信我们每天都在提升自己的气质。课堂小结。 3、收器材 1、以老师为核心，分散站立做放松操。 2、以老师为中心，密集队形站立，小结本课。 七、教学评价设计 优秀:参与积极主动帮助同伴，动作规范，轻松自如完成动作，音乐感强音乐和动作完美结合，能为自己设目标并达到目标。 良好：能帮助同伴，动作基本规范，轻松完成动作，配合音乐做动作基本和谐，能为自己设目标并达到目标。 及格：在同伴的帮助下参与练习基本完成课堂任务，动作掌握较慢基本完成，音乐感差在帮助下完成，能掌握动作并表现出来。 加油：兴趣不大学习被动，动作不能完成，不能配合音乐，瑜伽动作表现不主动，缺乏表现意识。 八、板书设计 所用器材： 1瑜伽教室一个 2瑜伽垫32块 3音箱一个、优盘一个 4、教学图片为手绘简图，不会上传，见谅。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/61eda10f03768e9951e79b89680203d8cf2f6a0c.html