进入瑜伽课堂注意事项 进入瑜伽课堂注意事项 1.脱鞋 进入瑜伽课堂之前，请将鞋子放在门口，许多瑜伽教室门口有一个可以放鞋子的地方。 PS：脚臭的提前冲洗处理。 2.请穿运动服 曾经一个老师告诉我，在SwamiSatchidananda的修行地，受训人员被建议先照照镜子，再进入课室。 这就提醒伽人们，不要穿着牛仔裤、休闲裤就去上课，毕竟你需要考虑的是，当你在做倒立、后弯、扭转时，自己衣服的状态。 3.约课不迟到 有些瑜伽馆明文规定，迟到10分钟禁止进入，给不迟到的童鞋点个赞! 4.关机 我懂你的命是手机给的，但瑜伽课要在相对安静的条件下进行。 在课堂上，你要专心听老师的教学讲解，跟随老师的指令，所以，请勿携带手机进入瑜伽教室，可把手机存放在更衣柜中，调震动或静音，谢谢! 5.提前让老师知晓! 生理期，或者身体有伤的部位，应该提前让老师知晓，以便老师在安排课程时做出合理指导，以降低损伤。 6.垫子与辅具礼仪 请尊重你身边伽人的个人空间，把自己的垫子铺在合适的`位置上，让旁边的人有自由舒展的空间。 如果你借用的是瑜伽馆的辅具和垫子，课后请放回原处。 7.不要中途离场! 当你选择习练瑜伽的同时，也就选择了对瑜伽老师的尊重!当你进入一个瑜伽班，你就要开始在接下来的时间尊重老师。 您可能会在中途发现你不喜欢这个老师，风格，或者时间。但是你还是应该继续上课，听从老师的指示，把它当成一种体验。 8.休息体式期间再去洗手间 当你想去洗手间，无需请示老师，只要轻轻的离开教室就好了。 去的最佳时间是：做婴儿式或下犬式等休息体式时。 9.不要跳过挺尸式 很多人总以为挺尸式太简单，显得很“鸡肋”，所以跨过挺尸式的练习，实际上是非常可惜的。其实，最后的挺尸式放松是练习的重要部分。 如果你经常躲闪难做的体式或者跳过部分挺尸式，你不会赢得老师的尊重。 10.轻颂“Namaste” 课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”。 亲爱的，期望你下次上课时注意这些瑜伽礼仪。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d2f7a686e65c3b3567ec102de2bd960591c6d935.html