节气养生 春季护肝〃夏季养心 、长夏养脾 秋养肺 冬养肾 春季舒畅情志 夏季平静淡泊 秋季顺养收气 乐观 冬季 含蓄宁静 春天最宜吃 草莓苦莒和油麦菜芹菜百合山药木耳海带 护肝蔬菜 ： 绿豆鲫鱼 海带香菇鸡蛋包心菜 小白菜豆芽菜花莴笋芹菜红薯大蒜空心菜荠菜蘑菇木耳海藻百合胡萝卜西红柿冬瓜黄瓜带鱼菠菜银耳瘦肉枸杞 护肝水果 ：草莓 柑橘 梨乌梅 葡萄李子大枣山楂猕猴桃西瓜香蕉12种 清肝火水果：荸荠柚子梨 西瓜 草莓橘子葡萄 清肝火蔬菜：百合苦瓜莴苣芹菜茄子白菜喝绿豆汤或绿豆稀饭菊花茶 枸杞蜂蜜金银花夏枯草西红柿莲藕猪肝 清肝： 阳陵穴太冲穴行间穴 春天清火食物：阿胶 鸭肉甲鱼干贝蛤蜊猪皮银耳牛奶桑葚枸杞 跪着走养肝 1立春：吃绿豆芽 黄豆芽荠菜预防疾病 重点护肝保持愉悦 夜卧早起多吃韭菜香菜 生菜萝卜菠菜豆芽菜鸭肉春笋 多梳头少补品和盐 喝金银花菊花茶〃饮食五原则：宜清淡 脾胃弱多吃山药大枣莲子忌羊肉海鲜〃宜温补 多吃大蒜姜糯米胡萝卜〃宜甘润大枣山药菠菜芋头红薯土豆木耳桂圆栗子等 忌辛辣 忌酸收少吃西红柿柠檬乌梅 立春宜吃甘蔗香蕉苹果葡萄柑橘石榴 柿子荸荠 按列缺 四白穴 2雨水：养生预防倒春寒〃食物平性少酸〃调养脾胃〃食物以韭菜、百合豌豆苗、香椿 荠菜 菠菜 藕 荸荠 茼蒿 、山药 甘蔗 萝卜 芋头健脾去湿食芡实莲子薏仁汤 春捂要下厚上薄〃养生经络委中穴 承山穴健脾祛湿开始养阳 水果柚子樱桃橘子橙子 春三月适合：吃梨甘蔗菠萝樱桃枇杷杨桃草莓 柠檬 3惊蛰养生：开始 吃蒲公英 护肝健脾祛湿 多动 吃梨 防风。护肝喝菊花茶加山楂蜂蜜〃晚上吃黑豆木耳〃早吃番茄 午红枣 睡前普洱菊花龙井 搓手心。化痰祛湿〃吃香蕉 地瓜 苹果喝菊花茶 百合杏仁粥 葱 白萝卜包菜扁豆 蚕豆 洋葱海带海蜇白果紫菜荸荠枇杷大枣红小豆鸭血 菠菜 水萝卜苦瓜木耳菜芹菜油菜山药银耳莲子 4春分：早睡早起养肝〃防止旧病复发〃不过早减衣〃每天梳头百遍〃少吃补品和盐〃多吃韭菜香菜。吃葱姜蒜 春笋樱桃菠菜红枣蜂蜜春芽。按摩大敦穴太冲穴吃香椿荠菜蒲公英小根菜香蕉 驴打滚 苋菜汤圆萝卜蒜苗 开春吃黄瓜海带木耳芦笋白萝卜排毒 吃生菜减肥护眼 5清明：养生重点早睡早起 养脾护肝 宜精护肾〃枸杞 核桃 大枣 蜂蜜 花生桂圆 虾鱼肉蛋喝菊花茶吃荠菜聚财 清心气 踏青清肺气呼吸 清肝气喝明前茶按摩内庭穴 曲池穴 清明吃的水果 枇杷芒果草莓樱桃桑葚山竹夏橙菠萝李子油桃 适合吃的蔬菜： 菠菜山药韭菜香椿荠菜吃田螺河虾银耳苦瓜 泡水喝 黄芪三七葛根何首乌阿胶荷叶 6谷雨 ：不吃香椿老了.合理增减衣物过敏体质注意远离过敏原去湿保健〃祛湿食物：白扁豆赤豆薏仁山药荷叶芡实冬瓜陈皮白萝卜藕海带竹笋鲫鱼豆芽〃最适合养肝蔬菜 抓紧调理肝菠菜 每个季节最后十八天是脾代谢最旺的时候 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/61fcfcc8846a561252d380eb6294dd88d0d23dad.html