如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 別再叫姐姐！“C”住青春靠它导语：营养师指出，压力是造成肌肤和身体老化的原因之一，经常摄 取高维生素C的水果，有助於延缓老化，“吸”住青春。明明年纪比别人小3岁，外貌却老得像姊姊？踏入职场甫1年的罗小姐，工作尽心尽力，近来因公司新进同仁年纪比自己大，看起来却比自己年轻，且被晋升“姐”字辈，每天照著镜子哀叹：“老化也是种职业灾害”！营养师指出，压力是造成肌肤和身体老化的原因之一，经常摄取高维生素C的水果，有助於延缓老化，“吸”住青春。 新鲜蔬果含有丰富维生素C，每天2份水果打成汁饮用，可清除体内自由基，达到抗氧化和抗老化的作用。 对上班族而言，压力、熬夜、饮食不均衡都是常见的不健康生活习惯，长期会加速身体產生自由基，细胞受到破坏而提高氧化压力，进而加速肌肤和身体机能老化，病痛连连，外貌也比实际年龄老了几十岁。 维生素C好处多助吸收铁质关于抗老化的医学研究，论证最多的部分要属维生素C。大千综合医院营养师陈若蓁表示，维生素C是身体重要的抗氧化及抗老化营养素，能清除体内氧化压力所製造的过氧化物质与活性氧自由基，适度补充能帮助身体组织胶原蛋白生成，让肌肤保持甚至恢復水嫩和弹性，达到抗老化的效果。 此外，维生素C对人体还有许多好处，包括促进伤口癒合、降低感染风险；降低心血管疾病与慢性併发症的发生；提高体内白血球的吞噬作用与增加抗体形成，有助於维持免疫系统的正常机能；帮助人体吸收铁质，提升铁在组织及细胞的利用，有预防或改善贫血之保健功效。 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/61fd01fb690203d8ce2f0066f5335a8102d266dd.html